Como sobreviver College Life

Em algum lugar entre registrar para as aulas, tarde da noite festas e estudando para testes, um estudante universitário deve aprender a lidar com uma quantidade enorme de stress e se ajustar a uma nova vida longe de casa. Um estudo de 2008 realizado pela Associação Americana de Psiquiatria revelou que 49 por cento dos estudantes universitários experimentar ” ansiedade esmagadora. ” Para evitar tornar-se uma parte dessa estatística , use uma habilidade poucos , dicas e técnicas que vão deixar você se sentindo como um sucesso, student.Things universitários saudáveis ​​e livre de estresse que você precisa

planejador Dia

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Gestão do Tempo

1

anotar todas as tarefas de casa , projetos, testes , questionários , reuniões e importantes datas de vencimento em um planner do dia . Mantenha sua agenda com você, assim você pode adicionar ou alterar informações.

2

Mantenha-se com todo o seu trabalho de escola , e sempre ir para a aula , para evitar o stress de ficar para trás.

3 Tempo Plano

para relaxar e fazer uma pausa de estudar. Se você pretende passar uma noite fora com os amigos, o orçamento do seu tempo durante o dia com sabedoria e ter certeza de obter bastante trabalho feito para compensar o tempo gasto em atividades sociais.

Envolvimento

4

Pergunte ao seu orientador acadêmico ou consulte o site da sua escola para aprender sobre os vários clubes e comunidades de aprendizagem disponíveis para os estudantes na sua escola . De acordo com a Pesquisa Nacional de Participação Estudantil 2006 , os estudantes universitários que perseguiram atividades educacionais para além da sala de aula recebeu notas mais altas e experientes maior satisfação na sua educação.

5

Familiarize-se com os recursos disponíveis para estudantes no campus , como o acesso ao ginásio , que normalmente é gratuito para os alunos em tempo integral, o sistema de ônibus ou de trânsito e serviços de tutoria .

6

Familiarize-se com seus professores ou assistentes de ensino e obter ajuda durante o horário de expediente se você está lutando com o material em sala de aula .

permanecer saudável

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Obter uma noite inteira de sono a cada noite. Um estudo do sono conduzido por Leanne Forquer , um membro da faculdade de psicologia da Universidade do Estado de Delta , descobriu que estabelecer um cronograma de rotina de sono , melhora a qualidade do seu sono. Apontar para uma hora de dormir específico a cada noite, e tentar estabelecer um padrão de sono no início do semestre .

8

Pratique bons hábitos alimentares. Em seu artigo ” Prevenção do Caloiro 5, 10, 15 , 40, ” especialista em nutrição e educador de saúde pública Julie Janeway adverte contra fim de noite mastigando , pular refeições e manter junk food no seu quarto. Ela recomenda beber muita água durante todo o dia e obtendo uma boa fonte de proteína de alimentos como peixe, frango e ovos.

9

Saiba mais sobre os serviços oferecidos pelo seu centro de saúde campus através de seu website escola, e manter o número de telefone à mão. Faça uma consulta o mais rápido possível após o início de uma doença ou enfermidade , especialmente desde professores universitários não têm ausências levemente , independentemente da desculpa .