Como equilibrar o seu Crenças
Nós formamos nossas crenças fundamentais quando somos crianças jovens e levá-las ao longo de nossa vida. Eles nos ajudam a lidar com as mudanças inumeráveis da vida e nos fornecer um quadro para enfrentar os desafios da vida . Na verdade, eles são tão embutida em nós, não pode mesmo estar ciente de que levá-las conosco. Crenças fundamentais sobre nós mesmos eo mundo ao nosso redor pode ser tanto positivo quanto negativo . À medida que envelhecemos , não é incomum para começar a questionar e desafiar alguns dos nossos principais beliefs.Things você precisa
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Preste atenção para a pequena voz em sua cabeça que diz coisas com você sobre si mesmo. Ouvir e determinar se essa voz está lhe dando positivo, feedback construtivo que você pode usar ou se é meramente negativa e destrutiva. Às vezes, as crianças que desenvolvem sentimentos profundos sobre o nosso valor e onde se encaixa, no mundo. Esses sentimentos nem sempre são positivos . São essas vozes negativas que precisamos equilibrar .
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Anote essas crenças fundamentais para que você possa avaliá-los a sério e determinar sua origem. Se você não sabe quais são suas crenças fundamentais são , você nunca será capaz de equilibrá-los . Equilíbrio é fundamental à medida que envelhecemos , para que possamos abrir mão de situações passadas e evoluir como seres humanos. Um exemplo de uma crença central negativo é que eu não sou bom o suficiente ou não valho nada , que decorre de nossos sentimentos de auto-estima ou a falta dela .
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Identificar eventuais problemas na sua vida atual suas principais crenças negativas podem estar causando. Se aquela pequena voz em sua cabeça está constantemente lhe dizendo que você não tem nenhum valor ou que você não é bom o suficiente, você precisa encontrar um equilíbrio. Provavelmente, você não está atingindo o seu pleno potencial em muitas áreas de sua vida, se sua crença central é que você não tem auto-estima.
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Foco em quando essas crenças nucleares negativas entrar em sua cabeça eo que lhes provoca . Faça uma lista dos gatilhos. Talvez eles vêm à mente quando você está tentando em roupas e você se sentir pouco atraente , ou talvez quando você aplica para um novo emprego ou conhecer alguém novo . Quaisquer que sejam os gatilhos , estar ciente delas para que você saiba quando para estar pronto para combater a pensamentos negativos com positivos.
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Faça uma lista de crenças positivas centrais para combater a lista existente de negativos . Essas crenças são o que você vai usar como munição cada vez que uma crença central negativo aparece em sua cabeça . Você estará em uma situação que é um gatilho e você vai ter à mão uma lista de crenças positivas do núcleo que você pode dizer a si mesmo. Embora possa ser importante para você reconhecer a presença de suas principais crenças negativas , você também precisa saber como descartá-los . Dessa forma, você está aceitando que danos os pensamentos negativos têm feito no passado, mas que já não estão ouvindo.
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Com a prática , substituindo antigos , crenças nucleares negativas por novas vai se tornar um hábito, e antes que você perceba , você vai encontrar as suas próprias crenças fundamentais de mudança em uma direção positiva . O processo não acontece durante a noite, mas com foco e repetição , você vai encontrar-se a pensar mais positivamente sobre si mesmo e sentir a sua melhoria da saúde mental. O objetivo é alcançar o equilíbrio dentro de si mesmo .
