Como manter um diário e como ele irá beneficiar você

Diário permite escrever com a liberdade de saber que só você vai lê-lo. O ato de obtenção de seus sentimentos para fora ajuda a reduzir o estresse e esclarecer as suas opções, o que resulta em mais foco ao lidar com seus problemas. Journaling também melhora seus relacionamentos , ajudando você a ver as outras pessoas de forma mais clara . O processo de manter um diário é bastante simples, e você pode fazê-lo em uma grande variedade de maneiras. Instruções

1

Escolha seu diário. Pode ser um gravador, um lindo, jornal ligado ou um velho caderno espiral. Você pode até mesmo diário em um programa de computador de processamento de texto . Encontre a maneira que funciona melhor para você e ficar com ela .

2

Lembre-se que o seu jornal não é classificada . Desde que você é a única pessoa a lê-lo , você pode ter frases fragmentadas , estrutura da frase pobre e todas as palavras com erros ortográficos que você deseja. Os sentimentos e expressões são o que é importante, não se eles são gramaticalmente correta .

3

Estrutura do jornal como quiser . Você pode ter uma nova entrada para cada dia ou apenas escrever aleatoriamente o que vem à mente. Você também pode adicionar itens para a revista, tais como bilhetes para concertos , guardanapos ou outros itens que representam memórias importantes .

4

Escreva de forma consistente , se é todos os dias, uma vez por semana ou mensalmente. Se você deixar-se sair do hábito de journaling , torna-se mais difícil de voltar a ele .

5

Mantê-lo onde você sabe que vai ser seguro. Esta confiança permite-lhe ser mais aberto em sua escrita do que se você acha que a informação é vulnerável.