Maneiras de ajudar os estudantes universitários para gerenciar o estresse

De acordo com dados estatísticos da Associação Nacional de Saúde College, o estresse é o número um impedimento para o desempenho acadêmico entre estudantes universitários . A vida da faculdade pode ser estressante, com certeza, mas há uma série de recursos disponíveis para ajudar os alunos a combater o stress . Tirando proveito desses recursos e desenvolvimento de técnicas de alívio da tensão efetiva por conta própria , os alunos podem levar vidas mais felizes, mais produtivas universitários . Socializar

faculdade Começando geralmente envolve a adaptação a um estilo de vida totalmente novo, que pode ser muito estressante se você não é adepto de lidar com a mudança . Desenvolver relacionamentos satisfatórios é uma ótima maneira de se adaptar -se ao ambiente universitário e reduzir um pouco deste stress.

Quando você se encontra em um novo ambiente , com novas pessoas, pode ser fácil se sentir sobrecarregado e sozinho. É importante reconhecer que calouros estão todos no mesmo barco, a este respeito, e que você pode se sentir solitário , você compartilha essa condição com muitos dos seus pares

. Se você está tendo dificuldades para encontrar os amigos na faculdade , tente se envolver em organizações de estudantes que compartilham seus interesses . A maioria das faculdades e universidades oferecem uma série de associações , de clubes desportivos a organizações de justiça social , que atendem a uma ampla variedade de interesses e paixões. Encontrar pares com interesses semelhantes é facilitada pela existência dessas organizações .

Estudar

Colégio pede para você gerenciar seu trabalho de uma forma que é novo para muitos alunos. Para reduzir o nível de estresse , pode ajudar a tornar -se uma programação diária ou semanal para que você possa se concentrar em tarefas no vencimento . É uma boa idéia para uma referência cruzada de roteiros para suas aulas para que você saiba que semana será particularmente movimentado . A procrastinação pode levar ao estresse , se você deixar o seu trabalho construir até muito, de modo a tentar completar as tarefas que você tenha programado los para evitar ficar para trás.

Relaxante

Colégio envolve uma grande quantidade de trabalho , mas é importante ser capaz de relaxar , também. Seja claro sobre o que você e agendar tempo relaxa para isso. Alguns estudantes aliviar o stress através do exercício , a socialização , participando de filmes ou peças de teatro, ou jogar jogos. Nem todo mundo relaxa , da mesma forma , assim que encontrar o que funciona para você.

Se você está se sentindo extremamente sobrecarregado pelo estresse , você pode facilmente tornar-se deprimido . Se você achar que você está tendo problemas para motivar-se ou a funcionar dia a dia, agendar uma consulta com a escola o centro de saúde mental. Conselheiros são geralmente livres para os alunos , e é importante notar que, enquanto não há muito que você pode fazer para aliviar o stress , também há muitos casos que se beneficiam de aconselhamento.