Lanches saudáveis para uma festa de Natal pré-escolar
Obter sua classe pré-escolar , no espírito das férias de comprar jogando uma festa de Natal . Você pode reproduzir músicas natalinas amigas das crianças , e as crianças podem fazer cartões de Natal para o outro. Quando se trata de bebidas, evitar os excessivamente açucarados, gordurosos e lanches de férias dar às crianças lanches saudáveis que irá incutir a importância de fazer escolhas alimentares saudáveis , mesmo durante as férias . Crunchy Granola
Dando a granola crianças vão dar-lhes um pouco de doçura com um monte de cereais integrais e gorduras saudáveis . Você pode comprar uma loja comprou granola , mas ele pode ter mais açúcar do que o necessário , e granola é fácil de fazer em casa. Em uma tigela , misture a quatro xícaras de aveia com 1 xícara de germe de trigo, 1 xícara de nozes picadas ou amêndoas fatiadas , 1/2 xícara de sementes de gergelim , 1/4 xícara de açúcar mascavo , 1 colher de chá. de canela e 1/4 colher de chá. sal . Adicione 1/3 xícara de óleo vegetal , 1 terços xícara de mel e 1/3 xícara de água no centro da tigela. Misture bem a mistura de modo que tudo é revestido. Espalhe a mistura sobre uma assadeira . Asse a granola no forno a 300 graus F por 40 minutos . Mexa a mistura a cada 10 minutos para evitar que grude. Deixar arrefecer completamente e misture frutas secas de sua escolha , como cranberries e uvas passas . Outra idéia é colocar a granola em sacos individuais com um laço verde ou vermelho para as crianças levarem para casa com eles.
Salada de Frutas
Este é um leve e refrescante lanche inclui cranberries para manter com o tema da temporada de férias . Pique três maçãs , usando maçãs tanto vermelho e verde para a cor e combinar em uma tigela com uma xícara de salsão picado , 3/4 xícara de cranberries secas, doces e meia xícara torrado e as avelãs picadas. Combine meia xícara de iogurte natural com três colheres de sopa. de concentrado de suco de laranja e 1/4 colher de chá de sal. Despeje a mistura de iogurte sobre a mistura de frutas , jogando para revestir tudo e sirva.
Enfeites comestíveis
Este enganosa veggie e biscoitos lanche é projetado para se parecer com enfeites de Natal, que fará com que a idéia de vegetais em um biscoito mais atraente para tentar . Na verdade , isso seria um lanche divertido para as crianças a fazer como uma atividade de sala de aula . Dê a cada criança um todo algumas bolachas e um pacotinho de baixo teor de gordura queijo creme. Mostre às crianças como espalhar o baixo teor de gordura queijo creme sobre os biscoitos com facas de plástico . Combine vegetais coloridos , como brócolis cozido caules, ervilhas cozidas , pimenta em cubos e praças de cenoura cozida em uma tigela e dar um pequeno punhado de cada criança e permitir-lhes para decorar seus biscoitos com os vegetais.
Ginger crinkle cookies
Você pode fazer versões mais saudáveis dos cookies , trocando ingredientes. Este cookie de gengibre se encaixa com o tema Natal, mas usa a farinha de trigo integral pastelaria em vez de farinha branca. Em uma tigela grande, misture uma xícara de açúcar turbinado com 2/3 xícara de óleo , em seguida, adicione em um ovo grande e 4 colheres de sopa. de melaço . Adicione 2 xícaras de farinha peneirada massa de trigo , 2 colheres de chá . de bicarbonato de sódio , 1 quarto colher de chá. canela em pó , 1 1/4 colher de chá. gengibre em pó , 1/3 e colher de chá. de sal , e misture até que todos os ingredientes estejam bem combinados . Forma a massa em bolas de 1 polegada e enrole cada bola em uma tigela de açúcar turbinado . Coloque as bolas em uma assadeira sem untar 2 centímetros de distância. Asse os biscoitos no forno a 350 graus por cerca de 10 a 12 minutos. Deixe esfriar sobre uma gradinha.
