Como ensinar pré-escolares sobre nutrição
É importante ensinar as crianças uma alimentação correcta. Ao fazê-lo , ensinando-os a evitar rotular os alimentos como “bom” ou “ruim”. Simplesmente ensinar-lhes que eles precisam comer uma variedade de alimentos todos os dias. Usando a Pirâmide Alimentar , cada grupo de alimentos é identificado por cor e tamanho; quanto maior for a secção de cor, mais comida que você precisa desse grupo de alimentos. Ao usar a pirâmide alimentar como um guia , você pode criar uma lição que vai se concentrar em um grupo de alimentos para cada dia das week.Things Você vai precisar de
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Como ensinar pré-escolares Sobre Nutrição
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Ensine as crianças a importância dos produtos lácteos. O leite e outros produtos lácteos são essenciais para o crescimento saudável dos dentes e ossos. De acordo com a pirâmide alimentar , crianças pré-escolares deve consumir de 2 a 3 copos de leite por dia. Um copo de iogurte ou 1/2 onça de queijo também é equivalente a um copo de leite .
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Ensine as crianças a importância dos vegetais. Os vegetais são importantes porque eles são ricos em proteínas , ferro, zinco , carboidratos, fibras e minerais , todos os fatores que são importantes para o crescimento saudável do cabelo , dentes, pele e olhos. A porção diária recomendada para pré-escolares é de 1 xícara de legumes cozidos ou crus. Um copo de suco de vegetais também é equivalente a uma xícara de legumes crus ou cozidos . No entanto , as crianças precisam entender que eles precisam de uma variedade de vegetais em sua dieta semanal.
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ajudar as crianças a entender lanches saudáveis . Quando as crianças são ativos , eles precisam de energia constante para mantê-los fortes. Ensine as crianças pré-escolares que um lanche saudável deve conter uma boa fonte de proteínas (como a manteiga de amendoim ), carboidratos (como frutas ) e cálcio ( como o iogurte ) . Em um esforço para manter seus filhos de querer lanches açucarados , explicar-lhes que alguns alimentos são “às vezes” lanches e não devem ser consumidos com freqüência.
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Ajudar as crianças a compreender a importância das frutas . Frutas ajudam o corpo a combater doenças e manter o seu sistema imunológico saudável. Para as crianças pré-escolares , a porção diária recomendada de frutas é 1-1 meia xícaras .
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Ensine as crianças sobre a importância do grupo de grãos. De acordo com a pirâmide alimentar , a maioria da dose diária de grãos é de 4 a 5 onças . Grãos são importantes para crianças pré-escolares , porque eles são ricos em fibras e ajudam a dar às crianças a energia de que necessitam para aprender .
