Como manter um estilo de vida saudável na faculdade

A faculdade é um tempo conhecido para jovens adultos espalhando suas asas e desenvolvimento de suas mentes. Infelizmente, muitos muitas vezes desenvolvem hábitos pouco saudáveis ​​que podem durar muito mais tempo do que os quatro anos de faculdade. Preste atenção às seguintes dicas para viver uma vida universitária saudável. Instruções

1

Descanse bastante . Com estudo e obrigações sociais , os estudantes universitários puxar de atravessar noites e ainda torná-lo para a aula mais cedo. Para funcionar adequadamente , o corpo ea mente precisam de pelo menos oito horas de sono por noite . Vá dormir cedo o suficiente para obter a sua exigência total , e incentivar o seu companheiro de quarto de respeitar sua necessidade de sono adequado .

2

Cuidado com o calouro 15. Comer uma dieta bem equilibrada. Estudantes universitários são notórios por viver em uma dieta de junk food e cerveja. Beba muita água e comer grãos integrais e legumes diariamente . Se você tem o benefício de um plano de refeições no refeitório da faculdade, fazer bom uso da barra de salada e atente para porções enormes e guloseimas como sorvete soft serve . A indulgência ocasional não vai afetar o seu peso e saúde , se você comer mais saudável do tempo.

3

Limitar a ingestão de álcool. Estudantes universitários muitas vezes passam mais horas dedicadas a partidos do barril do que estudar. Ao longo entregando-se a álcool é perigoso , insalubre e possivelmente ilegal. Ela pode levar a outras escolhas perigosas , tais como tabagismo , uso de drogas e atividade sexual questionável. Conheça os seus limites e cumpri-los .

4

Exercite-se regularmente . A atividade física ajuda a construir um corpo forte e mente. Os estudantes universitários que se exercitam regularmente beneficiar de um corpo saudável e uma mente que está mais à vontade com menos stress. Fazer uso do ginásio da faculdade ou da piscina, que estão normalmente disponíveis para os alunos gratuitamente.

5

Gerenciar seu nível de estresse. Colégio pode trazer uma infinidade de situações estressantes. Apontar para o equilíbrio na sua vida entre suas atividades sociais e acadêmicas. Só tome quantas aulas você pode lidar com sucesso e inclinar-se sobre o seu sistema de apoio de amigos e familiares quando o estresse surge.