Concentrar as atividades

atividades Foco pode variar de meditação individual e práticas físicas para ações em grupo ou em sala de aula . Práticas foco Solo pode ser vantajoso quando se estuda , a tomada de decisões e geralmente manter em um caminho singular. Atividades verbais ou de ação pode conseguir o foco dos alunos em sala de aula e grupos durante as reuniões. Algumas práticas ou atividades podem ser realizadas em qualquer lugar e pode se tornar uma parte de sua rotina do dia- a-dia para um melhor foco em muitas áreas de sua vida. Leitura Poesia

Esta atividade foco permite que você chame o foco durante o tempo de solo ou em sala de aula , incentivando breve escuta e discussão antes de passar para outro assunto. Escolha uma peça temática curto com uma linha de história mais evidente e uma linguagem forte para que os alunos possam participar de forma mais rápida e concluir uma discussão mais simples. Poesia lírica que é curto e médio de comprimento pode ajudar um foco individual e pode suportar uma mente fresca que está pronta para cuidar de outro assunto.

Novos sinais Assunto

na sala de aula , pedindo sinais claros de cada vez um assunto muda ou atividade pode ser uma prática foco útil . Peça aos alunos para estabelecer contato com os olhos , ao mesmo tempo bater palmas como uma classe , ou colocar as mãos sobre suas cabeças ou mesas para recuperar a atenção e estudantes prontas para participar de atividades que se aproximam.

Mediação

Praticar meditação regularmente, ou quando você precisa de um impulso de foco pode ser uma atividade lucrativa . Meditação exige respirações profundas , um corpo ainda e visualizações específicas. Dependendo do que você está apontando para se concentrar, visualizando um projeto concluído e os sentimentos associados a sua conclusão podem ser ferramentas úteis de foco . Outros efeitos visuais incluem um lugar ou estado de paz . Por exemplo, imaginar suas diferentes partes do corpo relaxar como você liberar fisicamente tensão. Meditação pode focar sua concentração para as atividades que se aproxima , bem como ensinar o controle sobre seus pensamentos e corpo para um melhor foco regular.

Horários Rever , listas, calendários ou planos

revendo horários , listas, calendários ou planos escritos é uma atividade foco útil que pode ser feito sozinho ou em grupo. Revendo esses materiais podem ajudá-lo a concentrar-se ou acompanhar a hora ou de todo o ano atividades, objetivos e agendas . Esta atividade foco também podem incluir observando novas metas de curto prazo e alterando objectivos a longo prazo .

Grupo Reading, repetir ou Chants

As salas de aula e de outros grupos que se juntam em cânticos , ler ou repetir palavras podem vir a concentrar-se em conjunto. Esta actividade apoia interação focada que reivindica atenção sem exigir -lo abruptamente. Grupo de leitura , repetindo e cantando pode ser especialmente agradável para grupos de jovens ou salas de aula , ainda são benéficos para uma gama de idades e tipos de grupos.