Atividades para superar nervosismo para Discurso Estudantes

Dar um discurso na frente de uma multidão pode ser tão estressante alguns alunos podem ter medo de dar o seu discurso. Eles têm medo do que os outros possam pensar , ou com medo que eles vão esquecer o que eles querem dizer, ou temem que vai dar a informação errada. Nervosismo também vem de não estar completamente preparado e não ter conhecimento suficiente sobre o tema da fala. Exercícios de respiração

Trabalhar em sua respiração , respirando profundamente usando o diafragma em vez de seu peito. Lento, respirações longas vai ajudar a relaxar antes de dar um discurso. Pare por um minuto e respire fundo sempre que você começar a se sentir nervoso antes e durante o seu discurso.

Prática

Pratique seu discurso , olhando para si mesmo no espelho , fazendo contato com os olhos e vendo suas expressões e movimentos da mão. Você também pode praticar na frente de amigos, pais , animais de estimação ou crianças, porque quanto mais você praticar, mais confortável você vai estar com o seu discurso e falar na frente das pessoas. Fale para um gravador e ver como o seu discurso soa . Se você sabe que vai soar bem , você pode não ser tão nervoso que dá o discurso na frente de uma multidão.

Contato com os olhos , sorriso e Postura

prática fazer contato visual com todos que encontrar, conversar e se deparar durante o período que antecedeu o seu discurso. Isso irá ajudá-lo a tornar-se confortável com o olhar nos olhos das pessoas , o que pode ajudar com seus nervos durante o seu discurso. Um sorriso no rosto e uma boa postura vai ajudar a aumentar a sua confiança ao dar um discurso. Um aumento na confiança vai ajudar a reduzir o nível de nervosismo durante o seu discurso.

Visualization

Você não tem que visualizar seu público sentado lá na sua roupa interior, no entanto, visualizando algo positivo pode ajudar a manter seus nervos calma . Manter uma imagem positiva em sua mente, tais como o grupo estar interessado na sua fala ou sorrindo para você . Você também pode visualizar a recompensa que você vai se dar quando o discurso é feito, tal como um dia no spa ou um jantar agradável .