Como faço para mudar o foco Mental
? Seu foco mental não existe em um vácuo. Pelo contrário, sua atitude mental e suas atividades do dia- a-dia existem em equilíbrio. Se você quiser acabar com velhos , atitudes negativas ou metas ultrapassadas e passagem para um estado mais positivo mente relevante, você tem que trabalhar para mudar seus hábitos e seu funcionamento mental.
Como sua atitude mental melhora , será mais fácil para realizar seus objetivos . Quando você se aproxima seus objetivos , por sua vez , será mais fácil para melhorar suas attitude.Things mentais que você vai precisar
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observar passivamente o seu pensamentos para cerca de meia hora . Sente-se calmamente e ver onde eles vão , sem julgá-los . Observe seus preocupações, idéias , preocupações e esperanças. Faça isso um dia uma ou duas vezes por aproximadamente uma semana .
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Faça uma lista de coisas que você gosta em si mesmo e as coisas que você gostaria de mudar em si mesmo . Adicione a isso a cada dia por vários dias. Incluir padrões de pensamento , bem como metas mais concretas. Por exemplo, você pode querer parar de se preocupar que as pessoas não gostam de você como um padrão de pensamento negativo e também conhecer mais pessoas como um objetivo concreto.
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Estabelecer hábitos que o ajudarão a alcançar seu objetivo. Se você quiser superar uma auto-imagem negativa , por exemplo, tornar -se ir para fora algumas vezes por semana e socializar com pessoas que têm uma boa visão do que você . Pode levar algum tempo para o seu foco mental para recuperar o atraso com seus novos hábitos , mas a sua mente virá por aí .
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Observe seus pensamentos passivamente todos os dias. Como você começa melhor a observar seus pensamentos sem julgá-las , começam a ainda sua mente. Imagine seu cérebro como um céu azul em branco, uma corrente pacífica ou alguma outra imagem acalmar . Pratique diariamente até você pode eliminar pensamentos indesejáveis à vontade.
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Visualize sempre que o seu foco mental de idade começa a aparecer. Pare o que estiver fazendo e limpar sua mente por um momento. Aos poucos , você vai morar cada vez menos em seus velhos pensamentos negativos.
