Como ensinar as crianças sobre Hidratação

Profissionais de saúde sabe que ficar hidratado é importante para manter sua saúde. O corpo humano é de aproximadamente 60 por cento de água e teor de água ajuda com cada sistema do corpo. As crianças precisam aprender por que eles devem beber líquido suficiente e que tipos de líquidos qualificar-se como as melhores escolhas. As crianças que aprendem pode desenvolver hábitos de hidratação saudáveis ​​para a vida . Água no Corpo

Divida a turma em grupos de quatro ou cinco alunos e peça a cada grupo criar um relatório detalhando a forma como a água ajuda o corpo a funcionar . Por exemplo , a água no nariz e pulmões mantém membranas mucosas úmidas para que possa respirar. Fluidos no estômago ajudam a digerir alimentos e fornecer nutrientes para o corpo. Permitir que cada grupo para compartilhar o relatório com a classe .

Fatores que afetam a água precisa

Aponte condições físicas que exigem que o corpo a absorver mais água , como quando o clima é quente; quando existe uma doença com febre , vómitos ou diarreia; antes e após o exercício; e se uma mulher está grávida ou a amamentar. Os alunos podem fazer cartazes lembrando as pessoas a beber água e outros líquidos benéficos. Posters deve incluir a recomendação de que os homens bebem cerca de 100 litros de água por dia e as mulheres bebem 75 onças de acordo com o Institute of Medicine.

Hidratação Fontes

você fica com uma parte de sua hidratação precisa do que você bebe e uma parte dele a partir do que você come. Os alunos podem fazer uma colagem pictórica das melhores fontes de hidratação e uma lista de fontes recomendados por profissionais de saúde e nutricionistas. Publique a colagem na sala de aula ou na porta da sala de aula para lembrar os alunos para ficar bem hidratado . Pergunte ao pessoal cafeteria se você pudesse postar uma colagem semelhante no refeitório .

Hidratação contra desidratação

Ensinar aos alunos os sinais de hidratação suficiente , como pálido ou claro urina , boa elasticidade da pele , sudorese apropriado e reconhecendo os sinais de sede. Compare esses sinais de um corpo saudável com sintomas de desidratação , como letargia , tonturas, náuseas e urina escura . Peça aos alunos que criar uma lista de verificação que pode usar para determinar o seu estado de hidratação . Os estudantes devem usar as listas para verificar seu estado de hidratação três vezes por dia durante uma semana e para listar a quantidade de líquidos consumidos a cada dia.

Unidade Wrapup

que cada aluno preparar um folheto hidratação saudável, ele pode compartilhar com a família e amigos. Ilustre o livreto com fotos apropriadas que lembram o leitor a beber muitos líquidos . Publique os livretos na sala de aula , e ter as crianças a escolher a melhor informação para incluir em um recurso em sala de aula .