Auto-Confiança Construindo Técnicas

Uma boa dose de auto-confiança ajuda a lidar com o que a vida lança seu caminho . Você não evitar que as pessoas ou situações que desafiam você . Em vez disso , você aceita os riscos e definir metas que permitem que você sair de sua zona de conforto. Quando você construir a sua auto -confiança , você também melhorar a sua saúde mental. Alterar seu idioma

Mime-se com respeito e bondade . Não critique seu corpo, cabelo , habilidades ou colocar-se para baixo de qualquer forma. Quando pensar ou falar sobre seus objetivos , usar uma linguagem positiva , como ” Eu vou ser bem sucedido ” ou ” Ele vai trabalhar para o melhor . ” Se você estiver em uma situação difícil, reconhecer e acreditar que tudo é temporário e nada é permanente . Sempre que possível, afaste-se da situação e pergunte-se se isso fará diferença em 10 anos . Como você mudar sua perspectiva , você se torna mais flexível e aberto a mudanças positivas.

Mostrar gratidão

Iniciar um diário de gratidão . Cada dia escreva pelo menos três eventos positivos ou circunstâncias pelas quais você é grato. No início, pode ser difícil , mas se você continuar esta prática , você pode encontrar a lista torna-se maior a cada dia. Além disso, como você se concentrar nos aspectos positivos de sua vida , você começa a prestar menos atenção aos aspectos negativos .

Procure pessoas de apoio

Cerque-se com pessoas positivas e de apoio . Encontre modelos que já alcançaram os objetivos que você procura. Essas pessoas podem fornecer conselhos , conforto e segurança como você implementar seus objetivos. Quando você associa com pessoas bem-sucedidas , você pensar mais positivamente e se sentir inspirado para agir de forma decisiva . Limite as suas relações com pessoas negativas que depreciam ou demitir seus objetivos.

Aumentar a competência

Não se limite a atividades que você já dominam . Saia de sua zona de conforto e estabelecer novas metas . Quebrar essas metas em mais gerenciáveis ​​e dar alguns passos de bebê. Por exemplo, se você quer correr uma maratona , comece por aderir a um clube de corrida . Definir uma meta inicial de entrar em uma corrida de 5 km em um tempo de alguns meses. Como você agir, o medo e as dúvidas começam a diminuir e sua auto-confiança aumenta.

Assista Aparência

Preste atenção à higiene pessoal e linguagem corporal. Use roupas que realçam seus pontos fortes e desviar a atenção de partes menos nobres . Cuidado com a postura sempre sentado ou em pé . Não cair em uma cadeira ou anda com a cabeça para baixo. Quando você está alto, você parecer mais atraente e se sentir mais confiante.