Como ensinar-se a controlar os sonhos

Imagine ser capaz de controlar seus sonhos . Sonho de controle abre um mundo totalmente novo, incluindo a capacidade de superar pesadelos , encontrar soluções criativas para os problemas cotidianos e desfrutar de aventuras limitadas apenas por sua imaginação. O sonho lúcido , ou a consciência de que você está sonhando , continua a ser a melhor forma de controlar os sonhos , de acordo com Stephen Laberge, fundador do Instituto de Lucidez e pioneiro do conceito de dreaming.Things lúcidos que você precisa

Jornal ou notebook

Visualizar Mais instruções

1

Desenvolver recordação do sonho , ou a capacidade de lembrar de seus sonhos , por se perguntando: ” o que eu estava sonhando? ” quando você acordar. Se este é o seu primeiro pensamento , sua recordação será mais forte porque há outros pensamentos vão interferir com recordando o seu sonho , de acordo com Laberge , em seu livro ” Sonhos Lúcidos “. Se você não lembrar o seu sonho a princípio, continue tentando e você pode recordar fragmentos.

2 Mantenha um registro de seus sonhos em um diário.

Grave o seu sonho , logo que você acorda de um sonho revista. Recordação do sonho é essencial, porque quando você está familiarizado com os seus sonhos, você pode começar a reconhecer quando você está sonhando. Os mais sonhos que você grava , a recordação do sonho vai se tornar mais fácil , de acordo com LaBerge .

3

Depois de desenvolver recordação do sonho , aprender a reconhecer os sinais de sonho. Por exemplo, quando você está sonhando com dinossauros ou conhecer alguém que está morto , você vai saber que você não está acordado. Quando isso acontece , diga-se em seu sonho : “Eu estou sonhando. ”

4

Verbalize durante o dia ou antes de ir dormir que ação você terá quando você reconhece um sinal de sonho. Por exemplo, se você está tendo pesadelos sobre dinossauros , diga-se , da próxima vez que você vê um em seu sonho que você vai gritar , “Vá embora . ” Quando você enfrentar seus medos , eles vão embora .