Hábitos em College Dormir
Afastando-se para a faculdade irá introduzir uma grande mudança em seus hábitos regulares , incluindo a sua alimentação , o seu estudo e , mais importante, seus hábitos de sono . Sua qualidade e quantidade de sono vai ser alterado , o que muitas vezes pode ter um efeito negativo no seu desempenho. Há um consenso geral de hábitos de sono comuns que ocorrem na faculdade. All- Nighters
A quantidade de liberdade na faculdade pode ser esmagadora para alguns; seus pais não vão estar lá para dizer-lhe que é hora de dormir , nem é a sua agenda tão rigorosa como era no colégio. Socializar em uma noite de escola se torna a norma , e os alunos da faculdade vai achar que eles podem procrastinar em estudar a ponto de que eles precisam para puxar um todo-noite . Ficar acordado a noite toda no café podem interferir com o seu padrão de sono e colocar um monte de estresse em seu sistema.
Perturbação Seep
Na faculdade , a pessoa muitas vezes vivem com um ou mais colegas de quarto . A mudança de ter o seu próprio quarto em casa para dormir em uma sala com outras pessoas pode ser chocante , especialmente se você é um sono leve. Seu sono pode ser interrompido se o seu companheiro de quarto volta tarde, ou se ele é um dorminhoco barulhento. Um estudo realizado na Universidade de Michigan Central por Carl Johnson descobriu que os estudantes acordar mais do que uma vez por noite .
Irregular sono
Na faculdade, horários tendem a ser mais variado do que no ensino médio, o que significa que algumas aulas podem começar muito mais tarde no dia, enquanto outros começam no início da manhã . Normalmente é recomendado que as pessoas acordar e ir dormir mais ou menos ao mesmo tempo todos os dias. No entanto, com esses horários variados estudando , os alunos também têm variado horários de dormir. Estudantes
Álcool
faculdade vai beber mais álcool do que eles fizeram no colégio. Embora possa inicialmente colocá-los para dormir , o consumo de álcool leva ao sono mais leve , fazendo com que o aluno mais propensas a acordar.
