Como puxar um All Nighter &Não estar cansado no dia seguinte

Puxando um todo-noite é parte da experiência de ser um estudante. Embora você possa não precisa ficar acordado a noite toda para estudar ou terminar um projeto na escola , a vida pós-secundário é diferente. Na faculdade, de atravessar noites são comuns, e mesmo se eles não são ideais para o seu nível de fadiga, você pode ter que puxar a um ocasional para sobreviver. Depois de ficar acordado a noite toda , é inevitável que você vai se cansar em algum momento. Mas , seguindo algumas dicas, você pode apertar o cansaço para longe – pelo menos , por um tempo. Instruções

1

Obter lotes de sono na noite anterior você está pensando em não dormir . Se você sabe que um todo-noite está nos cartões para domingo à noite, certifique-se de ir para a cama mais cedo no sábado e dormir o máximo possível .

2

Tome um cochilo à tarde , se você estiver capaz , antes de tentar a noite toda . Um cochilo para um ciclo de sono, ou 90 minutos a 2 horas , dará a seu corpo e mente, uma pausa bem-vinda , e você será capaz de se concentrar e ficar alerta com maior facilidade.

3

Beba bebidas cafeinadas durante toda a noite e para o dia seguinte. Depois de uma noite em claro , o seu corpo vai querer dormir . Ao fazê-lo é a opção mais saudável , um cronograma de aulas do dia seguinte pode impedi-lo de ir para a cama . Beba café e bebidas energéticas para ficar alerta, mas lembre-se que algumas bebidas energéticas têm efeitos colaterais .

4

Coma alimentos durante toda a noite e durante o dia seguinte ao alimentar e energizar seu corpo . Não atolar no seu sistema com alto teor de gordura , alimentos ricos em açúcar , como biscoitos e rosquinhas. Em vez disso, comer frutas frescas , legumes e nozes e beber muita água. Embora você precisa de sua mente para se manter ativo no dia seguinte, você também precisa de seu corpo para ser o mais fresco possível .