Como melhorar Student Saúde

A vida de um estudante universitário nem sempre é fácil . Os alunos têm agendas lotadas , muitas vezes com pouco dinheiro e estão tentando experimentar tudo o que oferece faculdade. Saúde adequada é importante não apenas para o bem-estar a longo prazo do aluno, mas também porque um aluno que é saudável estará melhor equipado para lidar com todas as tensões que vêm com a experiência da faculdade . Instruções

1

Esforce-se para uma nutrição adequada. Uma dieta bem equilibrada , incluindo proteína magra , frutas e vegetais é essencial para a saúde dos alunos. Evite fast foods e alimentos gordurosos cafeteria .

2

Evite bebidas energéticas. Essas bebidas contêm muito mais estimulante do que é bom para uma pessoa. Quando usado para ajudar um aluno ficar e empinar para sessões de estudo de fim de noite , estas bebidas podem levar a um batimento cardíaco irregular e, possivelmente, uma viagem para a sala de emergência.

3

Exercite-se regularmente . Muitos estudantes universitários cair na armadilha de um estilo de vida sedentário. O exercício é fundamental para manter a mente focada e para se manter saudável. A maioria das faculdades têm instalações de fitness que os alunos podem usar gratuitamente. Os alunos devem estar cientes dessas instalações e utilizá-los .

4

Manter um horário bom sono. Vá para a cama ao mesmo tempo cada noite e apontar para um total de oito horas de sono. Não ficar acordado a noite toda para empinar para um teste. A privação do sono pode levar a outros problemas de saúde.

5

Evite o excesso de bebida. De acordo com o Centro para a Ciência no Interesse Público , 44 por cento dos estudantes universitários são bebedores binge . Isto leva a um aumento acidentes por dirigir embriagadas , as dificuldades havingg relacionamentos saudáveis ​​e sérios danos à saúde devido à intoxicação por álcool .