Maneiras divertidas para ensinar as crianças sobre Nutrição

Ensinar as crianças sobre nutrição e escolhas alimentares saudáveis ​​não precisa ser uma tarefa chata. Envolver as crianças no visual e atividades práticas para ensiná-los sobre nutrição vai prender sua atenção por mais tempo e transformar a aprendizagem em um jogo divertido. As crianças vão levar essas lições para casa com eles e incorporá-las em práticas cotidianas . ABC da Nutrição

Usando o ABC para ensinar as crianças a importância de uma nutrição adequada é ao mesmo tempo divertida e educativa . Você pode usar cada letra do alfabeto para representar uma forma de educar as crianças sobre a importância de hábitos alimentares saudáveis ​​e fazer boas escolhas alimentares. Ao referir-se a letra ” B “, por exemplo , incorporar livros ( que começam com a letra “B”) que envie uma mensagem positiva sobre nutrição. ” Green Eggs and Ham “, de Dr. Seuss e ” The Berenstein Bears ” e ” Junk muita comida, ” por Stan e Jan Berenstein são todos os livros que incorporam a nutrição no texto. A letra ” N” pode representar ensinar as crianças a ler os rótulos nutricionais sobre os alimentos que consomem. Mostrar às crianças como para comparar os rótulos dos dois produtos diferentes para determinar qual é a opção mais saudável . A letra “O” pode representar oportunidades para as crianças na cozinha. Envolver as crianças na preparação de refeições , permitindo-lhes misturar a salada ou lavar frutas e verduras antes de cortar -los. Incorporando uma tarefa ou lição com cada letra do alfabeto vai incentivar e educar as crianças sobre a importância de escolhas alimentares saudáveis.

Cozinhando com Crianças

Uma maneira divertida de ensinar crianças a importância da nutrição é , incluindo-os em uma aula de culinária . Aulas de culinária vai ensinar as crianças a usar ingredientes apropriados como parte de uma dieta saudável e equilibrada , especialmente se eles são responsáveis ​​por preparar uma ou mais das suas próprias refeições em casa. Come-se com algumas receitas ou refeições para cozinhar e pedir às crianças para escrever uma lista de ingredientes e incluem a gordura e contagem de calorias de cada ingrediente . Por exemplo, pedir aos alunos para criar uma lista de ingredientes para fajitas , que podem incluir a carne moída ou tiras de frango . Peça às crianças para determinar o que é mais saudável, carne moída ou frango , com base no teor de gordura. Vá até a lista com os alunos , sugerindo substitutos quando necessário antes de fazer a refeição. Ao aprender estas habilidades de uma forma prática , as crianças vão incorporar essas habilidades em casa quando estão cozinhando ao lado de seus pais ou irmãos mais velhos.

Loja com Crianças

Envolver a participação dos pais através da organização de projeto comercial com os alunos. Peça às crianças para trazer uma lista de supermercado que foi composta com a ajuda de um pai com um plano de refeições de uma semana. Peça aos pais para dar a seus filhos uma palavra a dizer nas refeições que são preparadas para a semana , incluindo lanches para que eles possam ajudar a loja quando for a hora. Vá sobre as listas com cada criança e oferecer sugestões em que você sente que pode fornecer um substituto mais nutritivo. Por exemplo, se a massa está na lista , sugiro um macarrão de trigo integral . Se a lista contém bacon, considerar substituindo -a com bacon canadense , presunto magro ou peru bacon. Enviar a casa listas revista com os alunos depois de fazer compras e solicitar avaliações dos pais quanto ao que foi realmente comprado e quanto a participação da criança tinha ao selecionar os alimentos na lista.

Parcela Jogos Tamanho

Use auxiliares visuais para mostrar às crianças o tamanho das porções saudáveis. Compare o tamanho porção específica de alimentos para um brinquedo ou outro objeto, como um baralho de cartas , bola de tênis ou beisebol , que as crianças podem ver o quanto eles precisam comer . Compare copos e onças de certos alimentos para objetos visíveis ao redor da casa e descrever a comparação com as crianças como os itens estão sendo cozidos em refeições. Peça às crianças para encontrar objetos ao redor da casa que são do mesmo tamanho que a parte , o que os envolve no processo e ensina -los ao mesmo tempo.