Como integrar as atividades físicas nas salas de aula elementares

PBS relata que a obesidade entre as crianças é um problema crescente que tem efeitos na saúde a longo prazo que ponham em perigo a criança como ele fica mais velho . As crianças precisam de uma dieta saudável e muito exercício para tanto queimar energia e para evitar problemas com seu peso. Isso não significa que uma criança precisa para estar na academia todos os dias . Mesmo movimento básico ajuda a queimar calorias e manter a criança ativa. Integrando as atividades físicas em salas de aula elementares ajuda a incentivar hábitos saudáveis ​​em uma idade precoce . Instruções

1

Esticar com a classe para começar o dia . Faça com que todos levantar-se por suas mesas e alcançar o céu . Em seguida, instrua-os a dobrar lentamente para baixo e tocar os dedos dos pés com as pontas dos dedos . A flexibilidade é um atributo importante para as crianças têm saúde-sábio , e também o alongamento ajuda a acordar se a classe é no início da manhã.

2

Leve os alunos para uma curta caminhada a cada poucas horas para obtê-los longe de suas mesas e movendo-se de uma maneira construtiva . Caminhe voltas ao redor da escola , se você é capaz de , ou ter a classe caminhada em círculos ao redor da sala , se você não é capaz de sair.

3

Trazer os alunos para a frente a classe para escrever no quadro ou responder perguntas. Mesmo a poucos passos da mesa para a frente é o exercício , porque o corpo queima calorias quando está em movimento , eo movimento ajuda a prevenir a mente da criança de vagar durante a instrução.

4

Jogar um jogo de charadas com os alunos com base no assunto que você está estudando . Dê diferentes alunos a oportunidade de levar uma rodada. Faça com que todos de pé enquanto o jogo está sendo jogado .

5

Criar um alarme de fitness, que é um sino que toca em momentos aleatórios durante o dia que indica uma atividade física é necessária. Por exemplo, toda segunda-feira , tocar a campainha quando você quer que os estudantes se levantar e fazer 10 polichinelos . Seja criativo , e tocar o sino , pelo menos, duas vezes por dia para manter as crianças em movimento.