Como aumentar a sua concentração para uma melhor leitura e Memória
Quando há uma tarefa que precisa ser concluída , você acha difícil se concentrar ? Se você é um estudante ou um executivo, você pode achar que é difícil parar o redemoinho caótico de pensamentos e responsabilidades diárias e se concentrar em uma coisa. Mas isso pode ser feito com um pouco de paciência e prática . Siga estes passos para aumentar a sua concentração para melhor leitura e memorization.Things você precisa
Papel Pen
Highlighter
tampões de ouvido
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1
Faça o seu espaço de trabalho livre desordem . Ordenar através de documentos , livros , canetas e artigos supérfluos e colocá-los em seus próprios arquivos ou espaços para criar um ambiente livre de desordem. Desligue TVs , rádios e telefones para que você não será distraído ou interrompido . Ir para uma caminhada ou correr antes de se sentar para completar a sua tarefa para que você abordá-lo com uma mente fresca .
2
Ligue uma lâmpada de mesa , em vez de iluminação brilhante na sala para que seus olhos ganhou ‘ t facilmente ficar cansado de tensas. Tenha um marcador ou um lápis na mão para fazer anotações de qualquer coisa que você gostaria de se lembrar de suas leituras . Destaque informação importante se você possui o livro, ou sublinhar com lápis para que você possa fazer anotações e apagá-la mais tarde.
3
Se você achar que a meio da página de sua mente tem vagou para outras coisas , comece no início novamente. Antes de começar a ler respirar naturalmente e observar a sua respiração – não controlá-lo , basta estar ciente das respirações que você toma dentro e para fora . Uma vez que você se sentir mais focada, começar a ler em voz alta para que aqui a sua voz – o foco sobre a sua voz e as palavras e idéias que estão sendo lidos Aoud
4
Destaque informações que você acha importante que você vá. . Quando tiver concluído a leitura , volte ao começo e ler tudo o que foi destaque em voz alta novamente. Escrever notas sobre fatos e pontos que você quer memorizar usando uma caneta vermelha. Faça uma pausa após as notas são feitas. Faça um lanche e um trecho ou ir para outra caminhada e voltar para suas notas com uma mente fresca , mais uma vez .
5
limpar seus livros, lápis e marcadores para que você só fica com suas notas escritas em caneta vermelha . Coloque tampões e começar a ler em voz alta – você vai notar a sua voz soa mais alto e mais claro , como se estivesse em uma caixa e não pode ouvir qualquer coisa, mas a sua voz. Leia uma nota de cada vez , virando o papel e repetir a informação da memória. Continue a fazer isto até que você sinta que você tenha memorizado os fatos importantes .
