Como Evitar Burnout em College

Fazer uma transição bem sucedida da escola para a vida universitária pode ser difícil. Aprender a equilibrar novas liberdades , juntamente com responsabilidades acrescidas pode rapidamente levar à frustração . Embora seu objetivo principal pode ser a obtenção de uma educação juntamente com um grau , ainda há muito a experiência , enquanto vivem a vida universitária. Você deve aprender a lidar com o estresse , a fim de aproveitar ao máximo suas oportunidades . Os alunos que permanecem em solo enquanto a tomada de decisões difíceis pode aproveitar a vida universitária sem experimentar burnout. Instruções

1

Estudo de forma consistente , para evitar toda a noite “sessões de empinar . ” Participar de suas aulas regularmente para tomar notas precisas e participar das palestras. Participe de um grupo de estudo semanal para discutir os objetivos do curso e manter o fresco material. Destaque datas importantes para evitar ser surpreendido com prazos. Ignorando as classes e não completar tarefas corretamente pode levar ao aumento da ansiedade na hora da prova .

2

Abster-se de festejar muito. Embora possa ser difícil de recusar convites para festas , pode ser necessário para evitar burnout. Enquanto você não tem que pular todas as festas , você não deve se esforçar para ser um regular. A reserva de dias para a festa e convívio, podem fazer este tempo de inatividade ainda mais valioso. Avaliar a sua agenda para garantir que você não está negligenciando suas aulas ou trabalho por causa de olhar fresco .

3

Avalie seu calendário acadêmico . Perceba que os cursos universitários são mais difíceis do que cursos de ensino médio . Você pode precisar de algum tempo para se aclimatar para diferentes estilos de ensino e expectativas. Fique honesto com você mesmo como você decidir o quanto de trabalho é uma quantidade aceitável para empreender. Fale com seu consultor de estudante, se você se sentir sobrecarregado com a sua carga horária . Fazer pequenos ajustes pode colocá-lo em uma posição melhor para ter sucesso e evitar burnout.

4

obter uma quantidade adequada de descanso. Estar bem descansado pode ter um efeito positivo em suas interações sociais, bem como suas habilidades de fazer o teste . Destinam-se a dormir pelo menos sete horas por noite em um ambiente confortável. Use os fins de semana para reparar dos estressores da semana anterior. Envolver-se em passatempos de alívio de estresse , como yoga ou escrita criativa para se livrar da energia negativa. Agarrando 15 a 20 minutos cochilos de energia pode lhe dar um impulso necessário de energia.

5

Coma uma dieta nutritiva , em vez de optar por fast food. Embora possa ser tentador para pegar um lanche rápido gorduroso, fazendo isso em excesso pode levar a problemas . Consumir uma dieta de saúde com porções adequadas de frutas , legumes, carnes magras e grãos integrais pode aumentar a sua mente e corpo. Beba pelo menos seis copos de água por dia para manter a hidratação e lavar os gorduras.