Como ouvir fitas de áudio ao dormir

Pessoas jogar fitas de áudio durante o sono por uma variedade de razões . Aprender , melhorar o sono , abafando ruídos de tráfego , tocando sons religiosos e melhorar a memória são todos possíveis usos para ouvir durante o sono. Por exemplo , você pode usar fitas de áudio linguagem de instrução para auxiliar no estudo de uma língua estrangeira, jogar ruído branco ou música clássica ou New Age calmante para induzir sono mais repousante , ou jogar orações ou mantras como parte de practice.Things spritual que você precisa fitas

áudio

tape jogador

Mostrar Mais instruções

1

Coloque a fita cassete no toca-fitas e ligá-lo. Permitir que a fita para tocar por alguns minutos durante a sua rotina normal de deitar , como escovar os dentes ou colocar roupas de dormir .

2

Deite-se e relaxar. Ouça a fita de áudio por um momento, mas não se concentrar o suficiente sobre o áudio para trazer a mente para o estado de alerta total.

3

Deixe sua mente relaxar completamente. Adormecer . Ele pode levar alguns minutos extras para adormecer enquanto escuta uma fita de áudio , especialmente durante o primeiro tempo. Se ele começa a demorar muito tempo para dormir , mudar a fita de áudio para algo que requer menos atenção focada. É especialmente importante para mudar a fita, se o seu propósito em jogar a fita de áudio é para ajudar o seu sono.

4

Wake up e continuar com o dia. Se a fita de áudio é para aprender , ouvir a fita durante a consciência plena. Se você estiver usando a fita para melhorar o sono você não precisa ouvi-la durante as horas de vigília . Ouvir fitas de áudio espirituais durante um estado de consciência plena é baseada em preferências pessoais.