Tipos de Auto- Hipnose

Hipnose , desde o seu auge na era vitoriana , tem sido objecto de um monte de fogo para as alegações de que a maioria das pessoas associam com pseudo- ciência. Uma vez que foi mais estudada , porém, a hipnose passou a ser mais amplamente aceito , acabou atingindo aceitação no campo da medicina alternativa, e tentativa de aceitação na medicina mainstream. Uma variedade , auto-hipnose, se tornou muito popular entre muitas pessoas para os benefícios que ela pode oferecer. Definição

A hipnose é uma técnica em que a mente consciente , racional é deixado de lado eo inconsciente ou subconsciente , a mente é trazida a lume . Isso é muitas vezes um processo difícil, que envolve colocar uma pessoa em uma espécie de sono de vigília , o que ele ou ela mais aberto a sugestões deixa . É quando uma pessoa pode colocar-se a este estado quase de transe que é considerado auto-hipnose.

Meditação

A meditação é uma forma de auto- hipnose. Sentado em um lugar confortável e limpar a mente , concentrando-se na respiração , e eliminando distrações são sinais de meditação. Para aqueles que são verdadeiramente qualificados nesta forma de arte , as horas podem ir por enquanto sua mente consciente é suprimida, e eles se concentrar em uma única coisa , como eliminar o estresse , ignorando a dor, ou apenas deixando sua mente vagar enquanto o corpo se encarrega de em si .

visualization

Um método utilizado por muitas pessoas que praticam a auto-hipnose é a visualização. Este é um exercício muito comum, mesmo quando as pessoas não estão em um estado meditativo. Basicamente , a pessoa deve visualizar como elas seriam se eles mudaram um determinado comportamento , ou alcançado um determinado objetivo . É essa visualização, feito enquanto em um estado hipnótico , que muda o comportamento quando a mente consciente da pessoa tem de acordar de novo. A visualização é por vezes agrupados juntamente com ” sugestão pós-hipnótica “, que significa uma sugestão que é plantada na mente subconsciente que , em seguida, entra em vigor na mente consciente.

Ferramentas

Muitas vezes há um grande número de ferramentas que podem auxiliar no processo de auto-hipnose. Fundo sons suaves , se o som das ondas ou música calma , muitas vezes, ajudar a atingir um estado hipnótico relaxado. Escolhendo determinados momentos do dia também pode ajudar algumas pessoas , bem como a escolha de um determinado lugar em que se submeter a este processo. Todas estas coisas estão associados ao longo do tempo com o , estado hipnótico relaxado, e será mais fácil de alcançar o mais uma pessoa usa as mesmas ferramentas e outra vez .

Variety

Como muitas outras medicinas alternativas , diferentes métodos de trabalho auto-hipnose para pessoas diferentes. Entrando em um transe é algo que as pessoas fazem sem saber , muitas vezes , como quando se lê um livro, de acordar de manhã , ou apenas olhando para o espaço . Existe muita literatura sobre o assunto que pode ser um guia , e muitas vezes há aulas ministradas em hipnose e meditação. Se esses métodos falham , conversando com um hipnotizador profissional pode abrir novas portas para pessoas que querem aprender métodos de auto- hipnose que funcionam melhor para eles.