Como exercitar mentalmente

Para manter-se saudável , você precisa fazer mais do que apenas exercício físico. Exercícios mentais manter sua mente afiada por muitos anos vindouros. Se você se exercita continuamente seu cérebro , você diminui suas chances de desenvolver transtornos mentais , como a demência. Mantenha sua mente afiada , exercendo mentalmente. Instruções

1

puzzles completos . Puzzles aguçar a mente e testar sua capacidade de descobrir respostas usando as pistas visuais e verbais. Qualquer tipo de quebra-cabeça exerce seu cérebro , incluindo Sudoku , palavras cruzadas e quebra-cabeças .

2

O trabalho sobre o seu senso de percepção. Exercitando seus cinco sentidos deve ser uma parte regular de sua rotina diária. Tente recordar coisas usando os seus sentidos. Por exemplo, tentar identificar os alimentos através do cheiro sozinho. Outro exercício é estudar um objeto na rua e depois desenhá-la a partir da memória de uma hora ou mais tarde.

3

Use suas habilidades matemáticas. Exercício mental , trabalhando quocientes em sua cabeça. Estimar as medidas de objetos da casa e , em seguida, verificar a sua precisão em seguida com um dispositivo de medição.

4

Exercite suas habilidades de raciocínio. Ambos os jogos de estratégia e jogos de cartas afinar suas habilidades de raciocínio.

5

Tente coisas novas. Expondo-se a novas experiências exerce seu cérebro.