Atividades De-Salientando para salas de aula

Salas de aula pode ser um ambiente estressante para os alunos e professores. Entre o término de prazos , exames de classe , testes de desempenho padronizados e questões disciplinares , as tensões podem facilmente em alta. Os professores devem encontrar uma maneira de implementar técnicas de relaxamento em sua rotina de sala de aula, ou corre o risco de burnout. De- sublinhando atividades também ajudam os alunos a aprender; é mais fácil para os alunos a reter a informação quando está relaxado ao invés de cheio de ansiedade . Exercício

O exercício é uma boa maneira para professores e alunos para desestressar . Ele dá a todos a oportunidade de levantar-se, esticar as pernas e tirar sangue fluindo. O exercício permite que os alunos e professores para libertar energia reprimida ea frustração , tornando mais fácil para se concentrar nas tarefas na mão . O exercício não precisa ser extenuante; simplesmente caminhar ao redor da sala de aula, nos corredores ou em torno do perímetro da escola deve fazer o trabalho . Se você não tem tempo, espaço ou permissão para andar por aí, simplesmente se levantar e se mover no lugar deve ser suficiente.

Meditação

A meditação pode ser útil para aliviar o estresse na sala de aula . Os professores devem instruir os alunos a sentar-se em silêncio , com os olhos abertos ou fechados , e simplesmente se concentrar em sua respiração. Os professores devem sentar-se na frente da classe como um modelo , para que os alunos tem um exemplo . Deve ser explicado aos alunos que não há maneira certa ou errada; eles podem se sentar em suas mesas ou no chão , com os pés no chão ou as pernas dobradas debaixo deles. Estudantes devem ser instruídos a simplesmente observar seus sentimentos, pensamentos e impulsos , sem a pressão de fixação ou alteração alguma coisa sobre a si mesmos. Desligar as luzes e fechar as cortinas contribuirá para a atmosfera relaxante.

Humor

Injetando humor em situações estressantes vai ajudar os professores e os alunos se sentem mais relaxados . Os professores devem tentar usar o humor quando se relaciona com os alunos , e deve permitir que os alunos sabem its alright brincar em troca (desde que todo mundo usa linguagem apropriada ) . Ocasionalmente , os professores devem ler uma história engraçada ou anedota em voz alta para a classe , ou mostrar um filme engraçado ( idade apropriada ) para os alunos a apreciar.

Mudança de cenário

Estudantes e professores podem desfrutar de uma mudança de cenário se em sala de aula o estresse é muito alto. Organizar uma viagem de campo para algum lugar abundante em belezas naturais , como a beira-mar , jardim botânico , zoológico ou fazenda local deve fazer com que todos se sentir revigorado .

Ouvir música

Ouvir música ajuda muitas pessoas a liberar sentimentos estressantes. Professores e alunos devem trazer tanto na música para compartilhar. Ouvir música muitas vezes pode causar uma distração , mas de ligar tunes ocasionalmente poderia começar uma tradição relaxante que alunos e professores tanto olhar para frente.