Como escolher Pesos &Lifting Equipment

Exercício com pesos e equipamentos de elevação pode melhorar significativamente a sua compleição física e saúde em geral aparando a gordura corporal e aumentar a aptidão cardiovascular e força muscular. Decidir qual tipo de equipamento de exercício é bom para você ser complicado se você não ter identificado as suas preferências de treino. Considere os tipos de exercícios que você gosta e realizando seus objetivos antes de fazer uma escolha. Instruções

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Selecione uma série de pesos livres. Os pesos livres são peças individuais de equipamentos que você pode levantar a mão sem a ajuda de uma máquina ou de outros dispositivos . Os pesos livres são benéficos para esculpir uma área da parte superior do corpo – como o bíceps ou antebraços – de cada vez. Os pesos livres são fáceis de movimentar e pode ser armazenado em qualquer lugar. Halteres e barras são exemplos de pesos livres. Se você está à procura de equipamento de elevação para desafiar a sua parte superior do corpo que é conveniente para o transporte, pesos livres pode ser bom para você .

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Escolha uma máquina de exercício multi- estação. Uma máquina multi- estação é concebido como um ginásio em casa . Essas máquinas permitem realizar uma série de exercícios diferentes que você não pode fazer com pesos livres. A máquina de exercícios multi- estação está parado e é difícil de se mover, mas ele fornece muitas exercícios diferentes que requerem o uso de várias máquinas ou pesos livres em uma academia real . Estações pode incluir um dispositivo suspenso lat, um , um dispositivo mosca peitoral embutido supino e uma perna mecanismo curl. Máquinas Multi- estação muitas vezes envolvem o ajuste do peso de placas de peso pré- instalados para oferecer resistência. Escolher uma máquina multi- estação é benéfico para aqueles com foco na formação de corpo inteiro.

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Selecione um cabo de resistência e máquina de bar como uma terceira opção de exercício . Cabos de resistência e máquinas de bar , como uma casa ginásio Bowflex , funcionam de forma semelhante às máquinas multi-estação padrão, mas sem o uso de placas de peso tradicionais. A casa ginásio Bowflex constrói músculos e aumenta a flexibilidade . A barra de resistência e tecnologia de cabo permite que os músculos para esticar e contrair sem causar tanta pressão para tendões e articulações como pesos livres ou muitas academias multi-estação tradicionais fazem. Se você estiver olhando para construir o seu corpo e aumentar a flexibilidade, uma Bowflex pode ser o bilhete .