Como ficar acordado enquanto Estudar &Leitura Late at Night

Apenas sobre cada aluno enfrenta uma noite de estudar e ler em algum ponto. Talvez o maior desafio de uma noite como esta não é o de estudar, mas a capacidade de ficar acordado e alerta o suficiente para tomar o que você está estudando. Ficar acordado por uma sessão de estudo tarde da noite pode ser feito com um pouco de criatividade e premeditação. Instruções

um

Não comer um grande jantar. Não há nada como comer uma grande refeição que faz você querer deriva direito de dormir . Se você sabe que você está enfrentando uma noite de estudo e leitura, não deixe de comer um jantar leve. Plano para comer um pouco de energia aumentando lanches durante toda a noite em seu lugar.

2 Um pouco de exercício vai ajudá-lo a atualizar e se focar em seus estudos .

Pegue um par de quebras de algum exercício. Se você estiver em uma área segura e o tempo permitir, ir para fora e dar uma rápida corrida em volta do quarteirão . Se você não é capaz de ir para fora ,

tentar fazer algumas flexões , abdominais , polichinelos ou trechos inside.This vai ajudar a energizar o corpo ea mente .

3

Mudança posições muitas vezes . Tente ler e estudar ao mesmo tempo em pé ou sentar em uma cadeira dura ou no chão. Se você está deitado na cama ou deitado em uma cadeira confortável , você nunca vai fazer isso .

4 Uma rápida , refrescante banho vai ajudar a mantê-lo alerta .

Faça uma pausa para um rápido , ducha fria . Não há nada como água fria para acordar até mesmo o aluno sonolenta . Não gaste muito tempo : Faça isso rápido e eficiente

5

Mantenha a temperatura fria. . Não se permita ficar quentinho e confortável . Essa é uma maneira de adormecer rápido . Ligue o ar condicionado se é quente lá fora ou transformar o calor ao mínimo se você estiver estudando durante os meses frios .