Maneiras de melhorar o QI

QI , também conhecido como um de quociente de inteligência , é um termo usado para medir a sua capacidade intelectual . Se você quiser que o seu QI para estar em capacidade ideal , você deve manter o cérebro estimulado. Um QI mais alto que você pode obter melhores notas , um trabalho melhor , mais confiança e ajudá-lo a resolver problemas complexos de forma mais eficiente . Aumentar o seu QI leva uma combinação de abordagens físicas e mentais. Leitura

Leia todos os dias. Reading expande seu conhecimento , expondo-lhe a novas idéias e novos conceitos. Seu cérebro leva nesses novos conceitos e sintetiza -los de modo que você será capaz de aplicar o que você ler mais tarde . Combine leitura leve com material mais denso para desafiar continuamente sua mente. Seu vocabulário vai se expandir e você vai aprender a fazer conexões .

Redação

Escreva para exercer ainda mais o seu cérebro. Escrevendo obriga a articular o que você aprendeu ou está tentando expressar em suas próprias palavras. É como uma crítica pessoal, como você converter seus pensamentos, idéias e emoções em formas mais concretas . Você pode escrever cartas pessoais aos amigos , ensaios para a escola ou até mesmo resumos do que leu . Isso ajudará você a se lembrar de coisas melhor.

Exercício

Exercite seu corpo. O exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso ajuda o seu cérebro trabalhar mais rápido , mantendo-o no ponto. Você pode escolher o tipo de exercício que você deseja fazer. Correr, levantamento de peso, yoga e praticamente qualquer atividade que irá aumentar a sua frequência cardíaca é eficaz em aumentar também o seu QI .

Diet

Comer uma dieta saudável . Manter-se fisicamente apto beneficia a sua capacidade mental. Fazendo -se de obter a sua dose de vitaminas diárias é benéfica. Comer peixe será especialmente útil como peixes são carregados com os mesmos ácidos graxos que compõem o seu cérebro. Seu cérebro precisa de energia, por isso certifique-se de ingerir grande quantidade de proteínas e carboidratos .

Música

Ouça a música. A Universidade da Califórnia realizaram um estudo onde os estudantes universitários que escutam Mozart levantaram as pontuações de QI 9 pontos . Embora esse “efeito Mozart ” tem enfrentado escrutínio , não há nenhum argumento que ouvir música estimula o cérebro. Ele pode ajudar a relaxar e manter o foco , que é fundamental para atacar problemas desafiadores .