Ferramentas para controlar o ciúme

O ciúme é uma emoção que é acionado em situações diferentes. Ciúme romântico ocorre quando um indivíduo em um casal sente que ele está perdendo a relação com um rival. Sibling ciúme pode ocorrer devido à contínua rivalidade. Ciúme abrange um espectro complexo de sentimentos que incluem raiva, frustração , mágoa e traição. Este conjunto de sentimentos pode causar indivíduos a se comportar de forma agressiva ou excessivamente emocionais. As pessoas podem usar uma variedade de técnicas para regular as suas emoções quando estão no meio de uma reação de inveja. Problema Proactive resolução

Pesquisadores da Universidade de Illinois recomendar resolução proativa de problemas como uma técnica para controlar sentimentos de ciúme . Determine todas as suas opções dentro de uma determinada situação. Se você sentir que seu parceiro está traindo você , você pode escolher para confrontá-la , deixar o relacionamento ou falar com um conselheiro . Se você está com ciúmes de um colega ou colega , você pode determinar por que você se sente inadequado e construir a sua confiança nessas arenas , tendo aulas , desenvolvendo habilidades e concentrando-se em sua própria vida.

Psychological Evaluations

Pesquisadores da UCLA descobriram que o ciúme mórbido pode ser uma manifestação do TOC ( Transtorno obsessivo Compulsivo ) e é mais prevalente em homens. Exames psicológicos podem ajudar a determinar se o comportamento obsessivamente ciumento é devido a uma doença específica, que pode ser tratada com medicação.

Desenvolver auto-estima

Confiança e forte sentimentos de auto-estima ajuda as pessoas a lidar com os sentimentos de ciúmes . As pessoas devem se concentrar no desenvolvimento de sua auto -estima , tornando-se independente felizes com suas vidas . Desenvolver uma carreira independente em algo que você ama . Estabelecer e atingir objetivos em uma base diária . Aspiram a alcançar metas para si mesmo . Fornecer -se com coisas para se concentrar em que não são dependentes do comportamento de outro ser humano .

Seletiva Ignorando

Psychology Today sugere que ” seletiva ignorando ” é utilizado com sucesso como uma ferramenta de lidar com os sentimentos de ciúmes . Isto é, quando o indivíduo decide que o objeto de seu ciúme não é importante o suficiente para perder mais de emoção . De- enfatizando a importância da situação ou relacionamento pode ser uma boa maneira de deixar os sentimentos de ciúme ir.