Idéias de refeições fáceis para estudantes universitários

Se você é um estudante universitário, que deseja fazer refeições rápidas e fáceis que se encaixam dentro do seu orçamento . Se você está em um quarto do dormitório com pequenos aparelhos ou se aventuraram em seu próprio apartamento , você pode fazer uma variedade de refeições de forma rápida e barata com um micro-ondas , torradeira e um fogão ou queimador elétrico. Torradeira

Faça um queijo grelhado em uma torradeira .

Se você está em um dormitório, mas tem acesso a um forno elétrico , é quase tão bom quanto ter um forno completo . Para uma pizza rápido, cortou um bolo Inglês ao meio, espalhe-o com o molho e adicione o queijo mussarela ralado e quaisquer coberturas que você gosta. Aquece-se a 350 ° C por cinco a sete minutos , ou até que as bolhas de queijo. Faça um open-face de queijo grelhado ou atum aliviar na configuração de frangos de corte . Coloque o seu desejado cobertura em pão com manteiga , coloque a folha por baixo para manter o forno limpo e grelhe até que o queijo derreta. Se você quiser que o seu pão torrado , feche o sanduíche e definir a torradeira para a definição de brinde para um a dois minutos . Sirva com legumes cortados para cima ou um lado de pickles.

Microondas

Almôndegas são rápidos no microondas.

É fácil de preparar latas de sopa em um forno de micro-ondas . Stock-se quando o supermercado está tendo uma venda. Par de uma tigela de sopa com um sanduíche de queijo grelhado. Se você sentir vontade de ter um jantar mais substancial, fazer almôndegas no microondas . Adicionar ketchup ou molho inglês e especiarias a 1 quilo de carne moída. Forma em bolas e cozinhe em um prato raso por sete minutos em alta . Certifique-se as almôndegas acabados não são cor de rosa dentro. Sirva com molho de churrasco e um lado de salada de repolho . Você pode até adicionar as almôndegas para um rolo francês para um delicioso sanduíche. Se você precisa de algo rápido , pegue um jantar congelado no supermercado. Há opções para todos os paladares e podem ser cozidos com pressa antes de sua classe 7:00 .

Stovetop

Refogue vegetais saudáveis ​​em uma frigideira para um rebuliço delicioso -fry .

Ovos fazer um delicioso , barato e rápida refeição. Se você embaralhar os ovos , frite-os ou fazer uma omelete , você pode preparar o jantar em minutos. Para uma opção saudável, acrescente os tomates e outros legumes para os ovos. Cubra com molho ou queijo. Se você pode gastar um pouco mais de tempo , faça um stir fry delicioso. Corta-se de vegetais frescos ou comprar um saco de legumes congelados que já são cortadas . Refogue -os em uma frigideira com um pouco de óleo até que eles são quentes, mas ainda crocante. Sirva sobre uma cama de arroz que você cozinhou no microondas, ou adicionar um pouco de macarrão sobra na panela e aquecê-los com os legumes . Se você estiver indo para adicionar uma proteína, como peixe ou frango , cozinhe que antes de adicionar os legumes. Cubra com o molho de soja para o sabor extra.

Refeições frias

vegetais Wrap e hummus em uma tortilla para um não- cozinhar lanche .

Você pode fazer uma grande refeição , sem usar qualquer calor. Atire uma salada com espinafre , tomate cereja, uma lata de atum e um pouco de suco de limão. Faça um sanduíche com queijo, alface e carne do almoço de pão duro. Espalhe hummus em uma grande tortilla , e adicionar algumas azeitonas, fatias de pepino e queijo feta para um delicioso envoltório . Corte em fatias e mergulho em grego molho tzatziki . Ou use o hummus como um mergulho para legumes cortados e adicionar um pedaço de queijo ao lado. Tem manteiga de amendoim em fatias de maçã como um lanche, ou manteiga de amendoim espalhou em um bolo de arroz e comer com uma laranja ou maçã para um almoço rápido.