Quais são as causas de estresse acadêmico

? Muitos alunos entram na escola animado sobre estar na faculdade. Ao se cadastrar, eles tentam se inscrever para as aulas que eles gostam e que atendam as suas necessidades de graduação e de ajuda financeira . Uma vez que as aulas começam , os alunos mapear atribuição datas de vencimento e fazer o seu melhor para manter-se com o trabalho . Na prática , no entanto, fazer um trabalho de qualidade e transformá-lo no tempo é um desafio que pode facilmente levar ao estresse , especialmente quando ocorrem imprevistos. Características

Professores esperam trabalho a ser concluído a tempo. Os estudantes podem subestimar a quantidade de tempo que leva para completar as tarefas de leitura e escrita , para imprimir cópias de seu trabalho, ou para viajar para a escola. Prazos Desaparecidas, independentemente do motivo , é estressante , especialmente porque o trabalho que falta leva a ficar para trás. Mesmo os alunos bem preparados vai experimentar o stress , especialmente se eles gastam muito tempo em tarefas , mas não recebem a nota que eles esperavam.

Significado

Enquanto muitos estudantes vai experimentar o stress relacionado com a escola , é a capacidade de lidar com o estresse que importa. Algumas consequências do stress são leves, tais como, ocasionalmente perder algumas horas de sono ou pular uma refeição durante a tentativa de cumprir um prazo . Sérias conseqüências negativas também pode ocorrer , no entanto. O estresse reduz a imunidade . Ela pode causar insônia , especialmente quando o sono é interrompido, inconsistentes, ou muito curta. Alguns alunos tentam aliviar o stress com o consumo de álcool ou drogas.

Identificação

pessoas estressadas adoecem com mais freqüência . Eles são mais propensos a reagir de forma exagerada a pequenos aborrecimentos , como a espera na fila . Enquanto alguns estudantes estressados ​​podem dormir mais do que o habitual , outros podem não ser capaz de relaxar em tudo e pode ficar apenas quatro horas por noite. Sentindo-se triste, ansioso ou mal-humorado , sem motivo aparente é uma reação de estresse . Aumento do número e da gravidade das alergias e asma também estão relacionados ao estresse.

Priorizando

Enquanto na escola , os alunos têm de cumprir vários tipos de responsabilidades. Etiqueta prioridades A, B e C. Aqueles que são um A prioridade são as que valem mais pontos , como estudar para um exame intercalar, ou escrever um trabalho de pesquisa. Atribuições que podem ser uma prioridade B são crédito /nenhum trabalho de crédito, o que significa que os alunos receberão crédito apenas para transformar algo dentro Atribua um C com o pedido repentino de um amigo para ajudar com a lição de casa.

Prevenção e Soluções

Existem algumas coisas que você pode fazer para controlar o impacto do estresse acadêmico em sua vida. Organize como você usa seu tempo. Cronograma de atribuição datas de vencimento , e começar a trabalhar uma semana de antecedência , um ajuste que pode acomodar falhas tecnológicas e das pausas. Permanecer envolvido com as atividades e as pessoas que você gosta , incluindo exercício, família e amigos. Dê tempo para ser completamente improdutivo , por isso permite -lhe recarregar e reduz o estresse .