How to Stay Awake ao escrever um livro

Com as muitas demandas colocadas sobre modernos estudantes universitários dia , parece que o sono é uma necessidade que tem sido dada baixa prioridade . Há estudantes universitários que estão manipulando uma carga completa de classes, um emprego a tempo inteiro e às vezes até mesmo de suas próprias famílias . Embora possa ser difícil encontrar a energia e concentração para escrever esse papel monótono , há algumas maneiras práticas de ajudar os alunos a ficar acordado , sem ter de recorrer ao uso de cafeína ou bebidas energéticas . Instruções

1

Movimente-se . Quando você sente que sua mente começa a desvanecer-se, levantar-se e dar um passeio em torno de sua casa ou na vizinhança. O movimento vai ter o seu oxigênio fluindo e , consequentemente, o seu nível de energia será incrementada.

2

Mantenha a temperatura. Se você tentar se aquecer com o aquecedor , você está criando o ambiente de sono perfeito. Por outro lado, será difícil para adormecer em uma sala em que a temperatura do corpo é um pouco desconfortável.

3

Beba muita água . Quando o corpo humano está devidamente hidratado, a circulação sanguínea melhora e os níveis de energia aumentar.

4

Olhe longe do monitor do computador. Permitindo que seus olhos a olhar para um monitor sem interrupção pode levar a uma maior exaustão e cansaço. Tome a ruptura ocasional de seu trabalho duro e olhar para outra coisa por alguns minutos .

5

Comer um lanche nutritivo . Resista à tentação de consumir quantidades excessivas de cafeína, ou lanche em guloseimas açucaradas . Esses menos saudável opções podem fornecê-lo com um pouco de energia de curto prazo , mas vai finalmente acabar em um estado piora de exaustão. Um lanche saudável, como uma banana ou maçã irá lhe fornecer vitaminas e minerais. Além disso, você vai encher -se com bons carboidratos que ajudam a aumentar o seu nível de energia.