Como economizar energia no Colégio
Colégio vida está cheia de oportunidades para avançar academicamente e socialmente . A carga de trabalho intensa de cursos acadêmicos pode aumentar o seu tempo de estudo ativo, enquanto a emoção de actividades extra-curriculares podem dominar o seu tempo de inatividade. Por causa da natureza frenético da vida de estudante, é essencial para conservar a sua energia para evitar ser vítima de burnout e fadiga. Ajustando sua programação de forma adequada , sem negligenciar as suas necessidades físicas e emocionais , é a chave para a conservação de energia na faculdade. Instruções
1
Escolha uma programação acadêmica que oferece um desafio, sem sobrecarregá-lo . Levando em muito trabalho pode rapidamente desanimá-lo e esgotar a sua energia. Examine os detalhes de cada curso antes de adicioná-lo à sua programação. Fator em tempo de aula, incluindo laboratório adicional e as sessões de aula . Conversando com o departamento de orientação para o conselho em um equilíbrio curso adequado pode melhor equipá-lo para fazer seleções de cursos apropriados.
2
Planeje um cronograma solto com base em torno de sua carga horária e compromissos pessoais . Começar organizado reduz a tensão e pode ajudá-lo a economizar energia necessária. Transferência de próximos eventos, como detalhes do exame e os prazos de arrecadação de fundos para o seu plano-mestre . Evite a necessidade de cursinhos sessões e extensões de prazo , o que pode causar ansiedade. Considere a criação de lado estudo dedicado tempo se espalhou por toda a semana.
3
Use o seu tempo ocioso com sabedoria. Entendendo que sempre haverá um outro ” imperdível ” partido permite poupar energia. Aprenda a fazer valer a sua necessidade de descanso para os amigos com excesso de zelo . Para combater o estresse, participar de tais atividades relaxantes como pintura e escrita de poesia. Use quebras de sessão e feriados para recarregar e relaxar com amigos e familiares.
4
Comer uma dieta saudável , em vez de depender de alimentos de conveniência . Apesar de pegar um hambúrguer rápido no caminho para a aula pode parecer barato e conveniente , a sua saúde pode sofrer de comer alimentos ricos em gordura saturada , sódio, cafeína e açúcar . Consumir as quantidades recomendadas de alimentos de cada grupo para manter a energia e bem-estar geral . Comer esses lanches como frutas secas e nozes misturas , biscoitos de manteiga de amendoim e barras de granola ao longo do dia pode mantê-lo alimentado .
5
Comprometa-se com um horário de sono regular . Embora possa ser difícil de dormir com colegas de quarto altos e eventos especiais , isso pode ajudar você a ficar atualizado e evitar sonolência . Destinam-se a dormir de seis a oito horas ininterruptas a cada noite. Ouvir música suave ou colocar em tampões para os ouvidos pode melhorar a sua rotina de dormir .
