Como Evitar Adormecer ao estudar

estudar para os exames pode ser muito estressante . O que pode torná-lo pior é se você tem que estudar assunto chato e repetitivo . Isto pode causar a adormecer facilmente e, eventualmente, você não será capaz de lembrar o assunto quando você acorda . Adormecer ao estudar é um problema comum enfrentado por inúmeros estudantes. Felizmente, é possível ficar acordado enquanto estuda através da aplicação de algumas methods.Things você precisa

Despertador

Apple Fotografia Granola bar (opcional)

Mostrar Mais instruções

1

Dê uma pausa de 15 minutos para cada hora de tempo de estudo. Isso ajudará o seu descanso do cérebro . Assistir televisão , navegar na Internet ou jogar jogos de vídeo durante a sua pausa . Defina o alarme no seu despertador ou telefone celular para ajudar a lembrar quando tomar a sua pausa.

2

Evite ser muito confortável quando estudar. Evite encostado travesseiros em sua cama ou enrolar-se contra um sofá. Isso irá garantir que você não vai fazer isso através do seu tempo de estudo. Em vez disso , sente-se em sua mesa com as costas retas. Certifique-se de que você tem iluminação forte também.

3

Exercício antes de estudar . Ande em torno de seu quarto por alguns minutos antes da leitura. Você também pode realizar exercícios enquanto está sentado em sua mesa , como perna , pescoço e braço trechos (consulte Recursos ) para ajudar a mantê-lo alerta . Você também pode tomar um banho após o exercício para ajudá-lo a ficar acordado.

4

Comer um lanche saudável, enquanto você está estudando. Coma uma maçã ou barra de cereais para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue para que você possa ficar alerta . Evite comer alimentos açucarados lixo uma vez que estes podem aumentar a sua energia, mas fazê-lo com muito sono depois de um tempo .