As vantagens de definição de objectivos em Treinamento

Definir metas ajuda você a ter sucesso em todas as áreas da vida, mas mais especialmente quando se trata de treinamento físico . Quando você treina , você pode definir metas específicas que são mensuráveis ​​em termos de jardas, minutos , libras e repetições . Manter o controle de seus objetivos dá-lhe finalidade , motivação e – quando você encontrá-los – uma razão de recompensar-te . Ter um Plano

Além de definir uma meta específica de desempenho, planejar como você está indo para realizá-lo. Isso vai direcionar sua formação , para que você saiba exatamente o que você precisa fazer. Seu objetivo pode ser realmente focada no treinamento em si e não o resultado final .

Sabendo -se

Ao avaliar metas para si mesmo que são desejáveis ​​e alcançáveis ​​, você identifica quais são seus pontos fortes e fracos . Concentre seus objetivos para melhorar os seus pontos fracos e fazer o máximo de seus pontos fortes. Isso irá ajudá- lo a avançar com uma melhor compreensão de suas habilidades e desafios únicos.

Focagem

Objetivos dar-lhe algo para se concentrar. Ninguém pode fazer tudo, para definir metas que você considera importante e que você não faz . Se o seu objetivo final é perder peso , tornam-se mais rápido e mais forte ou adquirir novas competências; você é mais provável para atingir esse objetivo , quando todos os seus esforços são estritamente focada nele.

Responsabilidade

Metas criar pressão motivador , especialmente se você tiver um amigo, técnico ou treinador que está segurando -lo responsável . Eles dão-lhe uma base para julgar o seu próprio sucesso ou fracasso, e um ponto em que você pode dizer ” eu consegui. ”

Sentimento de realização

o sentimento de realização que você começa de cumprir uma meta pode ser muito estimulante . Ela incentiva você a definir mais objetivos e persegui-los com entusiasmo. Se você não conseguir alcançar seu objetivo , você tem motivação para examinar por que você falhou : Foi o gol, ou o seu método de chegar lá ? Faça os ajustes necessários e tente novamente.

Realizar o impossível

Se o seu objetivo é escalar o Monte Everest, que, provavelmente, parece impossível. Tal objetivo seria desencorajar quase ninguém. Mas se você dividir o processo em pequenos objetivos intermediários , você vai encontrar-se a realização de coisas que você não acha possível , um pouco de cada vez. Estabeleça metas que são atingíveis para você agora , percebendo que cada um pode levá-lo para coisas maiores .