Como superar uma aversão

Ser humano significa ter escolhas. Escolhendo a gostar ou não gostar virtualmente qualquer coisa é com você . Ter aversão às coisas ou lugares que assustá-lo , como ruas escuras após a meia-noite , provavelmente é inteligente. Mas se o seu é aversão ao dentista , sexo, folhas verdes , o telefone ou pessoas em sua vida ? Em algum momento, você vai perceber que você não pode levantar-se e defender todas as suas aversões por causa do simples fato de que eles estão prendendo você ou comprometer a sua saúde e felicidade. Superando uma aversão significa olhar para ele a partir de um ângulo diferente. Instruções

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Abra um notebook. Anote a sua aversão em letras maiúsculas no alto da primeira página . Você normalmente não se aproximam aversão a partir de um ponto de vista lógico. Uma aversão é geralmente uma experiência visceral. Seu intestino está persuadindo -lo em um nível primitivo , para evitar que uma pessoa ou uma situação. Você construir cenários em sua cabeça fazendo a aversão parecer ainda mais ameaçador do que realmente é . O primeiro passo para superar sua aversão é para enfrentá-lo .

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Faça uma lista detalhada de tudo sobre sua aversão ao que o incomoda . Não se esconda da verdade. Superando uma aversão significa fazer um trabalho de detetive . Passe um pouco de tempo encanamento seu passado em busca de pistas sobre o motivo por que você desenvolveu essa aversão . Expondo as raízes de sua aversão é um passo necessário para ajudar você a superá-lo. Além disso, o registro como sua aversão faz você se sentir – seja repulsa , medo ou ressentimento. Depois de ter desmascarado toda a história e as emoções associadas com a sua aversão , você terá uma melhor chance de governar , em vez de deixá-lo governar você .

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Comprometa-se com um acionável passo que você pode tomar hoje para superar sua aversão . Não é necessário e provavelmente imprudente de acreditar que você pode superar uma aversão instantaneamente. Você passou muito tempo cuidando de sua queixa ou medo. Se você apressar as coisas , você só vai adicionar mais pressão para si mesmo e adicionar mais negatividade para uma situação já volátil. Dando um passo é uma ação positiva que irá capacitá-lo . Com um pouco de “ganhar” com o seu cinto , você vai se sentir mais inclinados a dar mais um passo para superar sua aversão .

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Recompense-se depois de cada passo que você dá para superar uma aversão . Ao tomar medidas para superar uma aversão , você está no processo de substituição de negatividade com positividade. Ao celebrar suas realizações , você está reforçando os aspectos positivos que acompanham superar uma aversão . Porque você já tomou a decisão de superar algo que é que te impede de aproveitar a vida plenamente , você deve ter o prazer de alcançar cada etapa bem sucedida para superar uma aversão .