Como se preparar refeições saudáveis em um dormitório
Cada estudante universitário sabe como insalubre muitas das opções de comida aberto para eles pode ser. Em média , os estudantes universitários ganham de 5 a 10 quilos durante o primeiro ano na faculdade. Para comer melhor, você deve aprender a cozinhar refeições saudáveis em seu quarto do dormitório . Instruções
1
pegar sacos de salada. Saladas ensacadas pode ajudar a criar muitas refeições rápidas e deliciosas em seu quarto do dormitório . Comece com a salada como base e adicionar todos os ingredientes extras , como carnes magras e legumes extra. Cubra a salada com molho de baixo teor calórico .
2
Prepare sopas enlatadas baixo teor de sódio . Se você tiver um forno de microondas ou placa de aquecimento em seu quarto do dormitório, fazer sopas saudáveis e deliciosas .
3
Utilize uma churrasqueira coberta . Se você tem uma pequena churrasqueira coberta , como o grill George Foreman , você pode fazer muitas refeições saudáveis. Frango Grill ou fazer sanduíches de queijo grelhado com queijos com baixo teor de gordura .
4
Cozinhe o macarrão em seu micro . Misture a água, massas e uma pitada de sal. Micro-ondas até que a água começa a ferver ea massa amaciou . Aqueça um frasco de molho de tomate para adicionar à massa.
5
Faça lanches saudáveis . Guarde abundância de iogurte, frutas e granola em seu dormitório frigorífico. Combine estes ingredientes para fazer lanches saudáveis em movimento. Se você tem um liquidificador, você pode fazer smoothies também.
