Raiva Ferramentas do curso de Gestão

Enquanto algumas pessoas podem lidar com a raiva com bastante facilidade , outros lutam para gerir os seus sentimentos de hostilidade e frustração e canalizá-las para a comunicação produtiva. Os indivíduos que ensinam cursos de gestão de raiva pode facilitar o controle da raiva , fornecendo seus alunos com as ferramentas a utilizar para esta finalidade. Estas ferramentas podem tornar a tarefa de lidar com as emoções negativas um pouco mais viável para estudantes com dificuldades e ajudá-los a começar a desenvolver as habilidades necessárias para difundir sua raiva e evitar explosão . Foco Objeto

Alguns indivíduos para os quais a gestão do comportamento é um desafio pode se beneficiar com a criação de um objeto de foco. Ao selecionar um objeto calmante , como uma pena ou um bicho de pelúcia, estes indivíduos podem canalizar sua energia em uma atividade produtiva e se acalmarem , efetivamente evitando uma explosão . Objetos do foco eficazes são naturalmente calmante e geralmente suave . Além disso, esses objetos devem ser pequenos para que o usuário pode facilmente tote sua com ele durante todo o dia , permitindo-lhe voltar sua atenção para ele sempre que for necessário .

Self- Monitoring Folha

As pessoas não pode efetivamente lidar com sua raiva antes de reconhecer tanto a freqüência com que eles ficam com raiva e comportamento negativo a que a sua raiva pode levar . Ao proporcionar aos alunos uma folha de auto-monitoramento , os professores do curso de gestão de raiva pode facilitar a recolha desta informação . Em folhas dessa natureza , o aluno deve registrar quando ele fica com raiva , assim como o que ele faz , como resultado dessa raiva . O professor pode, então, passar por cima desta folha com o aluno , cálculo de frequência raiva bem como discutir se deve ou não as ações que o indivíduo toma quando ele fica com raiva são produtivas .

Hostilidade Log

Através da realização de um registo de hostilidade , raiva indivíduos com propensão pode explorar os processos internos que levam à ira de forma mais eficaz . Este registro (para um exemplo , consulte Recursos) pede ao indivíduo para gravar informações sobre o que desencadeia a causa raiva nele e quanto tempo isso ira dura . Ao utilizar essas folhas como uma forma de identificar os gatilhos de raiva , pessoas que necessitam de maior controle da raiva pode reunir mais informações sobre as suas práticas de raiva e se preparar para lidar melhor com essa dificuldade .