Como não ser um professor Perfeccionista

Testes padronizados , avaliações de desempenho e interações com os alunos e os pais podem motivar os professores se esforçam para fazer melhor para os seus empregos. No entanto , é fácil para o esforço saudável para passar para o perfeccionismo , a tendência para definir irrealisticamente altos padrões pessoais. De acordo com um estudo da revista ” Ansiedade, estresse e enfrentamento “, perfeccionismo em professores pode levar à depressão , habilidades de enfrentamento pobres e burnout. Você pode evitar essas conseqüências , alterando seus processos de pensamento , reduzindo gradualmente os seus padrões e enfrentar seu medo de erros. Pensamento realista

De acordo com a consciência de ansiedade organização Ansiedade aC, o diálogo interno negativo perpetua perfeccionismo. Aprender a substituir pensamentos excessivamente críticas com positivo, os mais realistas pode ser um grande passo em direção à superação dessa locação. Como um professor , pode ser tentador pensar que você pode influenciar a todos os seus alunos a concentrar-se , cometer e melhorar em sua classe , a fim de alcançar os resultados dos testes ou avaliações mais elevadas . Você pode combater este pensamento irrealista por pensar coisas como: ” Eu estou fazendo o melhor que posso ” e ” Eu não posso fazer os alunos trabalham , que não quer ter sucesso. ”

Tolerar padrões realistas

A Universidade do Texas em Austin sugere desenvolver realista normas por estar ciente de como seu perfeccionismo afeta outras pessoas . Por exemplo, como um professor, você pode estar forçando seus padrões pessoais para os alunos , o que cria um ambiente de aprendizagem desconfortável. Você pode precisar dar um passo atrás e deixá-los adquirir informações , prática e cometem erros. Se um aluno em particular está lutando , você pode tentar ver a situação do seu ponto de vista. Por exemplo, um estudante que parece preguiçoso pode não ser capaz de trabalhar tão rápido quanto os outros alunos ou podem ter medo de dizer que ele não entende .

Vendo o Big Picture

acordo com a National Public Radio, muitos professores se esforçam com o estresse de observações de ensino. Os professores de uma escola primária Nashville são classificados em uma escala de zero a cinco anos, mesmo com a menor ação, como a passagem para fora papéis , sendo tido em conta em sua avaliação. O medo de ser criticado e o desejo de receber uma avaliação perfeita muitas vezes pode causar professores perder de vista o quadro geral. Ansiedade BC sugere perguntas a si mesmo como o que o pior resultado poderia ser, se você pudesse sobreviver e quanto ele vai importar no futuro.

Cometer erros

Muitos perfeccionistas sentir medo de errar , e não agradar a outros ou não atingir os seus próprios padrões. Ansiedade BC afirma que como em qualquer fobia, a melhor maneira de superá-lo é expor -se ao seu medo. Aos poucos, colocando-se em situações em que você cometer erros ou revelar sua imperfeição pode realmente diminuir o seu perfeccionismo. Por exemplo, você pode mostrar-se alguns minutos atrasado para a aula ou uma reunião de professores , usar sapatos que não correspondem , no dia de uma observação ou compartilhar seu medo do fracasso com outros instrutores , em vez de tentar escondê-lo .