Maneiras de melhorar a si mesmo

Melhorar a si mesmo é um trabalho difícil , mas gratificante , e um plano claro é fundamental para o sucesso. É importante acompanhar os resultados de seus esforços e comemorar pequenos passos na direção certa . Melhorar a si mesmo é uma tarefa ao longo da vida . Lembre-se de apreciar o processo e você será mais bem sucedido, mais felizes e realizados . Aumentar a consciência

Torne-se consciente de sua condição física, emocional e mental. Muitas pessoas passam por suas rotinas diárias , sem consciência intencional de seu próprio estado de ser. Preste atenção aos seus altos e baixos emocionais . Existem momentos particulares no dia em que você se sente uma queda na energia ou um início de tristeza ou inquietação ? Aprender o seu corpo e os padrões do cérebro pode ajudar a isolar problemas físicos e emocionais e começar a resolvê-los .

Quebrar maus hábitos

Uma vez que você se tornar consciente de seu problema áreas , você vai ter poderes para quebrar maus hábitos que diminuem a sua qualidade de vida. Quebrar maus hábitos exige mais do que força de vontade . Você pode ter que mudar seu ambiente, rede social ou cronograma para alcançar certos resultados. Faça mudanças incrementais e não se esqueça de sobrecarregar-se , iniciando muitas mudanças de uma só vez . Em vez disso , o foco no processo e ser paciente, como você se libertar de padrões de comportamento indesejáveis.

Fortalecer o seu relacionamento

De acordo com o set 2007 “What Really que nos faz feliz ? ” publicação de ” The Independent “, a felicidade está fortemente correlacionada com a força das relações e conexões sociais. Aprofundar as relações com as pessoas mais importantes para você. Conversa , uma refeição compartilhada ou um passeio descontraído com os entes queridos podem aumentar seus níveis de energia , produtividade e saúde. Amigos de apoio e parentes ajudam a minimizar os níveis de estresse em tempos difíceis e pode ajudar as pessoas a resolver seus problemas pessoais mais rapidamente do que eles seriam capazes de sozinhos.

Experimentar coisas novas

tentando um novo prato , vídeo game ou o caminho a pé é uma maneira simples de melhorar a sua saúde mental. Segundo o Dr. Rico Walker , professor de psicologia na Universidade Estadual de Winston -Salem, tentar coisas novas aumenta a felicidade geral e inteligência. Tentar coisas novas facilita novas conexões em vias neurais e libera endorfinas associados ao aumento da produtividade e emoções positivas. As pessoas com uma variedade de experiências não se debruçar sobre os eventos negativos e emoções , tanto quanto aqueles com pouca experiência .