Como parar de dormir na Classe
Dormir em sala de aula o impede de prestar atenção ao professor , bem como o impede de aprender sobre o material que está sendo ensinado. Ele também pode colocar você em problemas com seus professores e administradores escolares . É importante para determinar por que você está caindo no sono na sala de aula e tentar resolver a situação de modo que você é capaz de ficar acordado e passar todas as suas classes. Há um número de diferentes truques que você pode usar para tentar ficar acordado , bem como os hábitos que você pode adotar para ajudar o seu estado de alerta. Instruções
1
Consulte o seu médico , a fim de excluir condições médicas, como a narcolepsia , que pode levar o indivíduo a adormecer . Se você tem uma condição médica que está causando a adormecer nas aulas, ele terá de ser tratado por um profissional. Prescrição de medicamentos também pode causar sono ou sonolência como efeito colateral , por isso, discutir quaisquer medicamentos que está a tomar com o seu médico .
2
Obter uma noite completa de sono em noites de escola . A Fundação Nacional do Sono informou que os adolescentes podem precisar de mais sono do que os adultos . Vá para a cama mais cedo e ter certeza de obter o maior número de horas de sono, seu corpo precisa . Esta é uma peça chave para ficar acordado na aula; Se você não está cansado , é improvável que você cair no sono.
3
Coma um pequeno-almoço saudável cheia de alimentos nutritivos que fornecem carboidratos e proteínas suficientes para alimentar o seu corpo . Se você ficar com fome ou cansaço no meio do dia , tente comer um lanche saudável , como uma peça de fruta ou alguns biscoitos . Se necessário, tomar alguma coisa com açúcar ou cafeína nele diretamente antes da aula .
4
Envolva-se durante a aula. Se você está ativamente engajada no que o professor está apresentando, que são menos propensos a cochilar . Tomar notas, fazer perguntas e de outra forma de se envolver em atividades de sala de aula e discussões vai fazer você muito menos propensos a cochilar .
