Como limpar crenças equivocadas Núcleo

Um dos aspectos mais desafiadores da psicoterapia é ajudar os clientes a enfrentar falsas crenças e pressupostos que dificultam mudanças comportamentais. Se você é um terapeuta ou conselheiro , isso pode ser feito através de um processo de três etapas : avaliação do apego do cliente para a falsa crença através de uma declaração modelo ou identidade , relativizar ou contextualizar a crença através de contra-exemplos e elaboração de estratégias com o cliente de maneiras de substituir ou complementar a crença com alternativas. Instruções

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Avaliar o nível do cliente do apego à crença de defeito. Isto é necessário para ter uma noção de quanto da identidade de um cliente e enfrentamento defensivo é investido na crença. Peça ao cliente para avaliar como verdadeira ou falsa uma dada afirmação parece em uma escala de 1 a 10 Exemplos de declarações que representam falsas crenças podem incluir : “Eu sou o único que se sente assim “, “Ninguém vai adorar me até que eu ganhá-lo “, e” Meus problemas são o resultado de outros que se recusam a fazer o que eu lhes digo. ”

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Trabalho relativizar e contextualizar a crença através de contra-exemplos . Por exemplo, se o cliente identifica fortemente com a declaração: “Eu sou um fracasso , a menos que eu posso ser perfeito”, uma possibilidade é envolver o cliente em uma discussão sobre modelos, pedir ao cliente para avaliar de forma realista o equilíbrio de forças e fraquezas em uma pessoa admirada . O contra-exemplo é então usado para fazer o ponto de que mesmo as pessoas admiráveis ​​são imperfeitos . Ou se o cliente se identifica com a declaração: ” Eu nunca vou ter sucesso em qualquer coisa que eu tente “, uma possível estratégia é convidar o cliente a colocar-se em um continuum de sucesso. Este é, então, usado para formular contra-exemplos mostrando como o cliente tenha obtido algum sucesso por sua própria definição.

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estratégias com o cliente para encontrar maneiras de substituir ou complementar a crença com alternativas . Por exemplo, se a crença central do cliente é “Preciso estar no controle em todos os momentos , ” trabalhar em uma estratégia que testa a realidade da fé , com o objetivo de agregar advertências como: ” Há momentos em que não há problema em deixar que os outros tomar conta “, ou” Há algumas coisas que só Deus pode manipular. ” Ou, se a crença defeituosa do cliente é: ” Eu não mereço perdão”, desafia o cliente a experimentar crenças alternativas, tais como , “Eu fiz a minha parte de coisas boas e ruins “, ou ” Sou grato aos outros para o que eles fizeram por mim ” .