Como Teach Yourself Autodefesa

Embora seja possivelmente perigoso supor que você pode aprender o básico de auto- defesa sem a supervisão de um especialista em artes marciais treinados , ainda é uma boa idéia para saber alguns movimentos fundamentais que podem protegê-lo a partir de um agressor. Livros, vídeos e software interativo estão todos disponíveis para que você pode ensinar-se alguns dos princípios básicos de auto- defense.Things Você vai precisar de

livros instrutivos e vídeos

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Aprenda a não ter medo da dor , que é a razão pela qual tantas pessoas não escolher para se defender. Técnicas de auto- defesa eficaz ensiná-lo a ignorar a dor, ou usá-la para motivar-se contra um oponente. Lembre-se, você provavelmente vai sentir dor como resultado de um golpe de seu oponente , e quando você dar um golpe tão bem, então você deve aprender a aceitá-la.

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aprender os pontos vulneráveis ​​em seu corpo do oponente quando você ensinar-se a auto- defesa. Em homens e mulheres , que incluem os joelhos, abdômen e os olhos, e com os homens , você também pode adicionar região da virilha. Um soco ou um chute a qualquer uma destas áreas , se entregue com força suficiente , pode tornar o atacante impotente.

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Use a sua perna em primeiro lugar quando você está tentando dar um golpe , uma vez que é mais longo e mais poderoso do que o seu braço . Desenvolver os seus chutes e socos igualmente ao ensinar -se a auto- defesa.

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Leia livros didáticos sobre técnicas de auto- defesa comuns , a fim de praticar os movimentos certos defensivos. O livro certo deve conter fotografias detalhadas sobre como dar um golpe com precisão , e como praticar seus blocos, socos e chutes também .

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Assista a vídeos instrucionais para ensinar a si mesmo as técnicas de defesa adequados. Vídeos oferecem uma vantagem distinta sobre os livros , uma vez que eles podem mostrar tipos específicos de movimento de forma fluida.

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Permaneça constantemente ciente de seu entorno , o que pode ser a melhor maneira geral a ensinar-se auto- defesa. Os agressores são menos propensos a atacá-lo se você observá-los em primeiro lugar, e parece preparado para lidar com seus avanços . Lembre-se, o seu adversário está usando o elemento surpresa para ter sucesso , por isso, a melhor defesa é estar alerta .