Planos de aula para expressar emoções de forma saudável

É importante expressar emoções em formas saudáveis ​​de aliviar o stress , melhorar a auto -estima e auto -conhecimento, e lidar com os problemas . Nem todo mundo sabe de diferentes maneiras de expressar emoções , por isso é essencial para ensinar essas habilidades para os alunos de todas as idades . Se os alunos são ensinados a lidar com os problemas de uma forma saudável , eles são mais propensos a utilizar essas habilidades quando surge uma situação estressante . Emoções

Comece uma série de planos de aula para expressar emoções com uma discussão sobre os sentimentos . Alguns alunos mais jovens podem precisar de ser ensinado os nomes dos sentimentos eo que eles significam . Desenhar rostos com expressões para ajudar a demonstrar o significado das emoções. Leia uma história onde um personagem passa por uma série de emoções e pedir aos seus alunos para identificar a emoção do personagem sente-se em diferentes partes da história . Você também pode pedir aos alunos que utilizam linhas ou outras formas para desenhar o que as emoções parecem. Ensine a importância de uma mensagem de “I” quando se fala de emoções; os alunos devem utilizar “Eu me sinto … quando” frases em vez de acusar outra pessoa.

Música

O uso de atividades musicais é uma forma ideal de falar de emoções . Peça aos alunos trazer uma música que sentem um laço emocional com e discutir as letras em sala de aula . Como alternativa , o professor pode escolher as músicas que estão a ser discutido. Além de falar sobre as letras , pensar sobre a batida ou ritmo e humor geral da música. Use instrumentos musicais para expressar emoções; distribuir uma variedade de tambores ou outros instrumentos e pedir a seus alunos a jogar o que uma emoção específica parece. A transição de uma emoção triste de uma emoção feliz para ajudar a levantar o humor.

Redação

A escrita é uma atividade muito terapêutico. Incentive seus alunos a revista ou a libertar -escrita , o que significa que para escrever o que eles estão pensando sem parar até que o tempo se esgote . Ao falar sobre emoções , pergunte a seus alunos a escrever as coisas . Por exemplo , os alunos podem escrever uma lista de coisas que eles acham estressante ou uma lista de emoções positivas e negativas . Vendo a lista pode torná-lo mais real. Os alunos podem escrever uma carta a alguém ou a si próprios, escrever um poema ou uma história , ou escrever um roteiro para um esquete a ser realizado em sala de aula .

Atividade Física

Outra forma de melhorar o humor é através da atividade física . Muitos alunos são obrigados a completar algumas aulas de condicionamento físico, e é importante que o professor se comunicar exercícios como diferentes e jogos podem ajudar a aliviar o stress. A atividade física também leva a um estilo de vida mais saudável em geral . Jogar jogos em grupo ajuda a melhorar a coesão e sentido de comunidade. Exercitar -se libera substâncias químicas no cérebro que levantar o seu humor . Encoraje os alunos a ir para uma caminhada , se eles estão se sentindo estressado.