Como ser o seu próprio treinador Vida Pessoal

Você já viu amigos e colegas melhorar a qualidade de suas vidas com a vida treinadores pessoais. A funções treinador como uma líder de torcida e trabalha para ajudar seus clientes a melhorar a sua saúde e relacionamentos, mudar de carreira , preparar para a aposentadoria e até mesmo superar fobias. No entanto , as sessões de coaching de vida pessoal pode ser caro, especialmente se você faz um compromisso de longo prazo . Se você não pode dar ao luxo de contratar um treinador , tomar o assunto em suas próprias mãos e se tornar seu próprio coach vida pessoal. Instruções

1

Faça um compromisso de tempo . A maioria dos treinadores trabalhar com seus clientes para uma hora por semana . Examine cuidadosamente o seu programa e bloquear uma hora por semana para o crescimento e desenvolvimento pessoal. Sempre que possível, escolha um dia em que você não tem muitos compromissos familiares e profissionais . Deixe a sua família sabe que você não está disponível no momento.

2

No início de cada sessão, leva cerca de cinco minutos para descomprimir do seu dia ou da vida agitada. Você pode meditar , ouvir música ou sentar-se calmamente em sua cadeira favorita . Encontre um quarto ou espaço de distância das principais áreas de sua casa . É importante começar cada sessão com uma calma, focada estado de espírito.

3

Escolha um problema ou questão em sua vida. Não tente resolver todos os problemas a sua saúde, de relacionamento e de carreira em uma sessão. Lembre-se, você só tem 60 minutos e você deve usar bem o seu tempo . A maioria dos problemas exigirá pelo menos cinco sessões; não tente resolver seus problemas dentro de um determinado período .

4

Defina um temporizador para 10 minutos . Use um jornal ou um blog pessoal on-line para escrever, sem parar ou edição, sobre quaisquer aspectos do seu problema ou questão . Por exemplo, se você está pensando em aposentadoria, você poderia escrever sobre as preocupações financeiras , mudanças nos relacionamentos, oportunidades futuras viagens, hobbies e atividades de lazer. Não se force a ser positivo; deixe seus sentimentos e emoções desvendar sem qualquer censura ou julgamento.

5

Escolha um livro de auto -ajuda que aborda o problema ou questão . Pode ser que você já tenha lido ou um que é altamente recomendado. Trabalhe com o livro lentamente , capítulo por capítulo , completando todos os exercícios sugeridos . Na maioria dos casos , você vai completar um capítulo durante cada sessão de treinamento pessoal. Use um caderno ou fichário separado para organizar suas anotações e exercícios completos.

6

Iniciar sessões subseqüentes , revendo os lançamentos anteriores e exercícios completos. Resista à tentação de adicionar ou excluir qualquer informação. Você está em uma jornada de vida e do caminho nem sempre será linear. Algumas semanas , você terá grandes insights e se sentir confiante sobre o seu futuro . Você também pode ter semanas em que você escrever e realizar muito pouco .