Refeições lanche saudável para pré-escolar

Você quer que sua pré-escolar para crescer forte e saudável , de modo a fazer isso, você pode querer escolher os lanches mais saudáveis ​​possível. Sirva filhos mais novos lanches que são nutritivos , mas divertido para comer, como fatias de maçã , fatias de queijo e produtos de pão com um spread como o queijo creme ou hummus . Evite riscos de asfixia potenciais, como nozes e sementes, uvas inteiras ou pipoca . Frutas e Legumes

As frutas frescas e secas , bem como vegetais moles ou cozidos , são uma ótima opção para lanches saudáveis. Evite frutas que podem ser um risco de asfixia , como uvas inteiras ou tomates cereja . Você também pode querer evitar legumes duros, como cenouras cruas . Escolha frutas que são cortadas em pequenos pedaços pequenos como maçãs, bananas , pêssegos ou damascos. Escolhas vegetais cozidos incluem pontas de espargos , abóbora , abobrinha ou couve-flor no vapor . Frutas e vegetais pode ser servido com molhos como o hummus , ou com um lado de queijo , para torná-los mais atraentes.

Produtos de panificação

Produtos de panificação emparelhado com frutas, queijo , molhos ou se espalha, fazer deliciosos , lanches saudáveis ​​para crianças pré-escolares . Mini bagels com cream cheese , pão pita com hummus e muffins com queijo cottage são todas boas escolhas . Cortar o pão produto escolhido em pedaços pequenos , e evitar qualquer produto de pão com uma grande quantidade de sementes que podem ser um perigo potencial asfixia . Você também pode ativar esses lanches em mini-refeições , incluindo uma variedade de carnes de almoço .

Cheese and Dairy

Laticínios podem ser lanches saudáveis por si só ou combinado com frutas, vegetais , grãos integrais e produtos de panificação . Fatias de queijo em cubos , iogurte e queijo cottage podem ser consumidos como um lanche autônomo. Para obter mais variedade , dar as fatias de estudantes de frutas para mergulhar em seu iogurte ou fazer batidos de fruta com fruta congelada , iogurte, leite e gelo. Para pré-escolares com intolerância à lactose , existem alternativas ao leite de vaca como soja , amêndoa ou de arroz produtos lácteos .

Snacks Embalados

Para lanches saudáveis ​​embalados , olhar para os produtos que incluir cereais integrais, aveia e outros ingredientes ricos em fibras . Mantenha um olhar atento sobre o teor de açúcar de lanches embalados e comprar aqueles com as palavras “grão integral ” ou ” trigo ” na embalagem. Biscoitos, salgadinhos e barras de granola podem ser encontrados em indivíduos saudáveis ​​, variedades de grãos inteiros . Para um deleite doce, biscoitos de aveia são uma alternativa mais saudável para as crianças pré-escolares .