Como lidar com a fadiga de estudar

A vida de estudante de festas de fim de noite e estudar pode ter uma portagem real sobre seus níveis de energia . Quando se trata de preparar para um exame, pode ser muito difícil se concentrar em seus estudos , se o seu corpo e mente estão fatigados . Felizmente, existem maneiras de lidar com a fadiga quando você tem que estudar. Certificar-se de que você está no melhor de saúde pode ser a vontade de ajudá-lo a tomar seus exames com confiança. Instruções

1

Obter lotes de sono durante as semanas que antecederam o seu exame. Quando você estuda , é importante certificar-se de seu corpo e mente estão devidamente descansado. Evite sair tarde e ficar na cama a uma hora decente para se certificar de que você tem bastante sono para você através de todas as sessões de estudo futuros .

2

exercício para obter os seus níveis de energia . Muitas pessoas pensam que o exercício irá torná-los mais cansado , mas o oposto é realmente verdade. Exercício lhe dá um impulso mental e pode aumentar significativamente seus níveis de energia . Tente trabalhar fora antes que você tem que estudar para ajudar a ficar acordado, ou trazer seus livros para a academia e estudar como você anda na esteira ou usar a bicicleta estacionária.

3

Tome um multivitamínico para ajudar a equilibrar as matérias minerais ou vitaminas que você pode estar faltando em seu sistema. Quando seu corpo não está recebendo bastante vitaminas ( uma grande possibilidade quando você vive uma vida de estudante ) você pode estar se sentindo cansado. Tome multivitaminas para ajudar a repor suas lojas e certifique-se seus níveis de energia são altos.

4

Converse com seu médico se você não pode reunir a energia e foco mental necessário para estudar. Se você está cansado só de ler , você pode ter um problema subjacente , como uma deficiência de ferro , a falta de vitamina B12 ou até mesmo uma condição conhecida como a mononucleose , que causa fadiga extrema. Converse com seu médico para que você possa chegar à raiz dos seus problemas.

5

beber bebidas com cafeína para se dar um impulso adicional . Se você tem adiado o seu estudo até a noite antes de um teste importante e tem que puxar um todo-noite , beber café ou bebidas energéticas para fornecer um impulso adicional . Tenha cuidado de fazer isso, no entanto, como você só terá a energia por um tempo antes de cair.