Atividades de Saúde e Experiências para Middle School
Ter um forte componente de saúde para o seu currículo escolar em casa é fundamental durante os anos de ensino médio , quando as crianças estão mudando na velocidade da luz. Sua maior capacidade de raciocínio também dar-lhes uma nova habilidade para entender o mundo à sua volta e tomar decisões de forma mais independente . Incentive a independência da sua casa -escolar de uma forma positiva , escolhendo atividades de saúde e experiências que incitam a ela para tomar boas decisões por conta própria. Alimentação saudável
Alimentação saudável garante que o corpo está recebendo o que ele precisa para funcionar corretamente e manter a saúde a longo prazo . Durante esta atividade , casa-escolares manter um diário alimentar por uma semana , anotando tudo o que está comendo. Após esta semana , o registro de alimentos é comparado com as orientações recomendadas indicadas na pirâmide alimentar. As crianças são incentivadas a fazer alterações em seus hábitos alimentares para espelhar mais de perto as diretrizes sugeridas. A ingestão de alimentos é gravado por mais uma semana . Os dois registros de alimentos são comparados para ver onde as melhorias são feitas, e os alunos a escrever um artigo sobre como se sentia ao fazer mudanças na dieta , incluindo diferenças notadas no nível de energia , dormindo hábitos ou aparência.
Mental Saúde
Ensino médio é um momento de intensas mudanças físicas e de desenvolvimento. Hormônios estão indo selvagem e crianças às vezes não sabem como responder a todas as mudanças e sua nova consciência do mundo à sua volta . Problemas de saúde mental , como depressão e ansiedade pode , por vezes, rastejar em vícios e distúrbios alimentares também são questões entre os adolescentes , especialmente com a pressão dos colegas , acrescentou o grupo etário contende com . Início -escolares pode usar um caderno e lápis para o levantamento amigos e familiares sobre quaisquer problemas de saúde mental que eles estão experimentando , juntamente com as questões que eles experimentaram quando estavam em idade escolar médio. O aluno faz uma consulta com um profissional de saúde mental para entrevistá-lo sobre as coisas que as crianças da escola média pode fazer para se manter emocionalmente saudável , juntamente com informações sobre quando procurar precisava de ajuda. Para encerrar a unidade , a casa -escolar escreve um papel auto-reflexiva discutir alguns de seus próprios desafios e como ela sente que está a lidar com seus anos de ensino médio do ponto de vista emocional.
Saúde sexual e Responsabilidade
Com as mudanças hormonais que ocorrem durante os anos de ensino médio , muitas crianças descobrem um novo interesse em assuntos sexuais. Curiosidade pode levá-los a querer experimentar , mas armando-os com o conhecimento adequado sobre sexo, e pedindo-lhes para pensar no futuro a conseqüências , pode garantir que eles fazer escolhas inteligentes em situações difíceis. Início -escolares podem criar um modelo que mostra como espermatozóide se encontram com um ovo para criar um bebê. Eles podem visitar o médico de família para falar sobre alguns dos riscos associados à atividade sexual , como a gravidez e doenças sexualmente transmissíveis. Alguns alunos podem achar que é benéfico para ser voluntário em uma clínica de saúde sexual , centro de gravidez ou ministério AIDS por um dia. Para terminar a unidade , a casa -escolar escreve um artigo detalhando como ele poderia lidar com diferentes situações sexuais a partir de agora até a idade adulta , incluindo o que as conseqüências positivas ou negativas de suas ações poderia ser.
Aptidão Física Fun
Desenvolver bons hábitos de exercício no início da vida pode ajudar a manter o coração saudável e evitar a obesidade e outros problemas de saúde . Início -escolares podem ter sua taxa de pulso em repouso antes do pequeno almoço , almoço e jantar durante uma semana. Durante a primeira semana , eles não se envolver em qualquer atividade física adicional acima e além do que eles normalmente fazem. Durante a segunda semana , eles adicionam mais 30 minutos de atividade física ao seu dia e continue a tomar o seu pulso em repouso por mais três semanas. No final desses três semanas , a sua taxa de pulso de descanso final é comparado com a taxa de pulso em repouso durante a primeira semana , antes que eles estavam envolvidos em exercício adicional . A diferença é notada ea casa -escolar escreve um pequeno artigo falando sobre o que aprendeu e como seu novo conhecimento pode afetar seus hábitos de saúde futuros.
