Como Incorporar Both Ways orientais e ocidentais de conhecer numa sala de aula

A tendência migratória de pessoas em todo o mundo está fazendo os EUA um país mais diverso, onde o conhecimento e as filosofias cultural podem ser compartilhados. Culturas orientais há muito estabelecida a correlação entre corpo-mente bem-estar e desenvolvimento intelectual. Ao integrar ambas as formas orientais e ocidentais de conhecimento em sala de aula , as crianças desenvolvem habilidades melhor emocionais e intelectuais . Uma maneira de introduzir este conhecimento Oriental é a realização de meditação no início do dia letivo e yoga trechos no meio do dia. Essas atividades corpo-mente ajudar as crianças a manter o foco em seu desempenho acadêmico ao longo dos day.Things você precisa

Yoga esteiras

música meditativa

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Meditação

1

Apresente meditação oriental , no início de cada aula . Limpe uma área de sala de aula , onde as crianças podem colocar tapetes de ioga em um círculo para a sua meditação matinal . Praticar um estado meditativo de 20 minutos ajuda as crianças a se concentrar em seus acadêmicos ocidentais.

2

Explique às crianças o que é meditação e como trata-se de se concentrar em seu estado atual. Explique-lhes que o foco em sua presença para 10 a 20 minutos ajuda a ser conscientes e se concentrar mais em seus estudos ao longo do dia .

3

Peça às crianças para sentar-se ou deitar-se confortavelmente com o seu os olhos fechados por 20 minutos. Reproduzir um CD de meditação suavemente como você ajuda as crianças entrar no seu estado meditativo. Explique que você vai contar até 10 e, como você está contando eles devem começar a se concentrar em sua presença. Ajude as crianças a entrar no seu estado meditativo mais após a sua contagem , dando-lhes uma visualização criativa. Peça-lhes para visualizar uma porta, atravessá-la e ver o mar . Diga-lhes que eles estão caminhando na praia e ouvir os sons do oceano e cheiros. Faça sua voz ser progressivamente mais silencioso até que você pare de falar por completo como você ajudar as crianças com a sua visualização.

4

Diga aos alunos que você vai contar lentamente a 10, após o que deve abrir os olhos e sair do a meditação. Comece a contar até 10. Espere um minuto ou dois para as crianças a tomar consciência de seus arredores. Continuar com aulas como faz normalmente .

Yoga

5

Introduzir alguns exercícios de ioga em seu curriculum a meio da manhã . Peça às crianças para trazer um tapete de yoga para a aula e colocá-los cerca de 12 centímetros uma da outra no chão da sala de aula . Tem filhos sentar de pernas cruzadas em seu tapete e começar exercícios básicos de respiração ioga. Explique que no trecho , você inspira e expira quando você relaxar.

6

Mostre às crianças como se esticar para a lua , sentado em seu tapete em uma posição de pernas cruzadas . Peça-lhes para entrelaçar os dedos e levantar as mãos , tanto quanto possível sobre suas cabeças, estendendo-se até como podem. Tê-los curvar a cabeça para baixo até que eles toquem as pernas cruzadas ou estão tão perto quanto possível, ao mesmo tempo, reduzir os seus braços estendidos no chão.

7

Ensine a classe a Sunrise -Sunset representar . Peça aos alunos que estão altas e inspire e expire profundamente três a cinco vezes . Ao inspirar , tê-los levantar os braços elevados acima da cabeça e pressione os pés para baixo em direção ao centro da terra. Tê-los expirar e relaxar, em seguida, esticar os braços para baixo em direção ao chão na próxima inspiração .

8

Realize o exercício de árvore. Peça aos alunos para manter-se ereto e alto, empurrando as pernas em direção ao chão e sua cabeça e os braços para o céu. Tê-los olhar para apenas um ponto na frente deles , mantendo seus olhos firme. Levante a perna direita e tocar a perna esquerda tão perto do joelho possível. Pergunte às crianças que imaginem raízes crescendo a partir de sua perna esquerda no chão. Esperar que as crianças perdem o equilíbrio quando a primeira praticar este exercício.

9

Pratique vários desses tipos de alongamentos e acabar com a classe de 10 a 20 minutos de ioga com três a cinco minutos de meditação.