Como manter as crianças de superaquecimento em Esportes
Qualquer um que joga esportes competitivos quer fazer bem. Para alcançar este objetivo , os jogadores devem praticar com frequência e, muitas vezes por longos períodos de tempo de uma só vez . Em clima frio , este não é um problema. Mas, em clima quente e úmido , sessões de prática de esportes ou jogos prolongados pode causar superaquecimento, especialmente em crianças. Você deve tomar medidas para evitar que isso superaquecimento, pois ele pode levar a conditions.Things risco de vida que você precisa roupas
Leve
Water Fotografia de facilidade da prática interior ou sombreada área externa
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Escolha uma área adequada para a prática ou jogar . Você deve manter os treinos ou jogos em instalações internas , com ar condicionado , se possível . Se uma área ao ar livre é necessário para a prática de esporte ou jogar da sua equipe , escolha um que está em pleno a sombra parcial , em vez de sol direto para evitar o superaquecimento .
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Vestir as crianças de forma adequada. Escolha a roupa que é tão folgadas e leve possível para o esporte específico as crianças estão brincando . Permita-lhes a usar roupas diferentes para sessões de treinos , se o tempo é especialmente quente.
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Faça pausas freqüentes . Agende estas pausas em prática ou jogo o tempo das crianças, e não se esqueça de seguir o cronograma pausa exatamente . Definir um alarme para lembrá-lo quando cada tempo de intervalo chega, de modo que você não inadvertidamente permitir que as crianças para jogar através de uma pausa programada. Permitir a prática ou jogo jogo de parar se um jogador parece ser superaquecimento ou afirma que ele precisa de uma pausa .
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Encoraje as crianças a beber bastante água durante a prática ou a jogar . A Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA (OSHA ) recomenda beber pelo menos 1 copo de água quatro vezes por hora. Permitir que as crianças a beber água tão freqüentemente quanto eles sentem que devem.
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Conheça os sinais de estresse por calor ou exaustão. Estes sinais incluem alta temperatura do corpo sem transpiração , desorientação, tonturas, fraqueza e vômitos. Ligue para o 911 imediatamente se alguma das crianças começam a ter convulsões ou desmaiar , pois estes são sinais de superaquecimento , a ponto de insolação. A insolação é uma condição com risco de vida que requer atenção médica imediata para a vítima.
