Bons alimentos para jovens universitários

Estudantes universitários muitas vezes lutam para comer de forma saudável , porque eles não têm dinheiro extra para gastar em alimentos saudáveis ​​, são obrigados a comer em praças de alimentação ou encontrá-lo mais fácil de agarrar uma refeição de um restaurante fast-food. Os alunos devem combinar opções saudáveis ​​com exercícios no centro de fitness de sua faculdade ou simplesmente andando ou de bicicleta para a classe em vez de dirigir ou tomar o ônibus . Os estudantes podem escolher as melhores opções disponíveis para eles nas praças de alimentação e só gastar dinheiro em luz, lanche opções saudáveis ​​em vez de fast food. Alimentos de pequeno almoço

Escolha pequenos-almoços ricos em proteínas para mantê-lo mais completo.

Comer o pequeno almoço todos os dias. Alimentos de pequeno almoço são alguns dos melhores alimentos para os estudantes universitários para comer. Se um aluno toma café da manhã alimentos ricos em proteína , como ovos , salsicha de peru ou presunto nos tribunais de jantar , ele vai ser menos propensos a desejar refeições de fast food no final do dia . Pequeno-almoço alimentos que são ricos em proteínas e fibras ajudam os alunos a ficar mais completo , de modo que eles podem economizar dinheiro, tempo e calorias vazias .

Frutas e Legumes

Uma salada saudável carregado com legumes é uma ótima alternativa tribunal de jantar.

Coma frutas e vegetais , muitas vezes na corte de jantar. Considere ter uma salada carregado com tantos legumes frescos quanto possível. Ir luz sobre o curativo , no entanto. Tenha frutas com almoço no tribunal de jantar. Considere estocando algumas frutas e vegetais frescos em seu quarto do dormitório para que, quando você é o desejo de um lanche de fim de noite você não chegar automaticamente para batatas fritas.

Trail Mix

Uma deliciosa tigela de mistura da fuga é ótimo para lanches.

Escolha mistura da fuga . É um daqueles lanches que é delicioso e perfeito para uma festa ou um encontro com os amigos. Considere fazer sua própria mistura da fuga com porcas saudáveis, chocolate escuro , pretzels e passas em vez de comprá-lo de uma loja. Traga a sua deliciosa mistura com você para uma reunião de modo que você pode ter certeza que você vai ter um enchimento e nutritivo lanche , não importa onde você está saindo .

Fish Fotografia

O peixe é uma maneira deliciosa e saudável para obter alguma proteína para o jantar.

Escolha peixe sempre que possível. Embora muitos tipos de peixes pode ser muito caro , o atum é uma ótima opção , mais barato que é delicioso e saudável. Faça seus próprios sanduíches salada de atum com maionese leve e de baixa caloria e pão integral para um delicioso almoço barato. Muitas faculdades oferecem peixes em seus tribunais de jantar. Em vez de escolher carne ou bife , opte por um filé de salmão ou algum outro tipo de peixe para o jantar.